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不管别人静不静坐，反正，我已离不开静坐。 六年前耗费了我多年心血的连锁机构一夜之间全部倒塌，本来体质就不好的我被打击得半死不活，毫无生机。挂在嘴边的就是两个字：好累，好困。好累也得强打精神做事，好困倒在床上却难以入睡。那种抑郁与拖延并驱的痛苦，不堪回首。 一个偶然的机会，有位有缘人，指点我静坐调理。当时我将信将疑，死马当活马医，尝试每天静坐。也许是和静坐有缘，第一次我居然坚持静坐近30分钟。当我打开眼睛，感觉房间明亮了些许，起来后神清气爽，重要的是，行动力出现了，做家务不粘不稠，被迫完成任务的无奈之感，在那一刻消失了。 我不去问为什么，只是像落水之人抓住了块救命木板一样，每天尽量去坐。 疲倦无力时，静坐。 心乱如麻时，静坐。 睡不着觉时，静坐。 事多无从下手时，静坐。 情绪快失控时，赶紧静坐。 要做重要决定或见重要的人之前，必须静坐。 风平浪静时，坚持静坐。 静坐成为我修复生命的一个暗器，渐渐地，我的精力体力好了不少，内心各中愿望的种子也开始在萌芽，学拉丁，练瑜伽，甚至捡起了年少时深恶痛绝的课本，继续开始了学习。第六感常常灵验得令人吃惊。不用说，要写文章，也是在静坐时悠然冒出的主意。 几年的静坐让我渐渐看清自己的心，同时对身边的人与物也有了照见。若在以前，看到有人天天盘起双腿打坐，我必定会说人家有病，而且是神经病。而现在，我却忍不住去探寻静坐的奥秘。 静坐，佛家称禅坐，瑜伽士叫冥想。美国哈佛大学医学院教授病人静坐以消除压力烦恼，威斯康星大学心理系试验室曾做过大脑行为尝试实验，发现参加冥想的佛教徒大脑阿尔法波和伽马波震荡强烈，这意味着他们的情绪处在愉快放松的状态。而那些青睐冥想的CEO们，和乔布斯一样，也是体验到了冥想的各种好处，才会把冥想变成生命的一部分。 乔布斯说，当你的心灵慢慢平静下来，你的视界会极大地延伸，你能看到之前看不到的东西。毫无疑问，冥想能帮助人们强化驾驭情绪的能力，提高面对压力焦虑时的复原力，加强专注力、记忆力，并且能帮人们发展出更有深刻洞见的突破性思维，即所谓的顿悟、创造力。 每个人都是造化里的一个微尘，每个人都在追寻安详健康，快乐富足。 宇宙能量无所不在，而睡眠和静坐是源源不绝地接收宇宙能量的过程。 能量通过人的能量体也称以太体在体内流动。以太体由72000个气脉能量管组成，由头顶出发，向树根一样，遍布全身。 念头决定能量体的流通。当人恐惧时，以太体会收缩，能量流通减缓， 进入身体的宇宙能量变少，能量管里的能量就会耗尽。 然后，能量体就会出现以太破洞，以太破洞逐渐导致身体的疾病。 换言之，所有疾病的肇因是因为以太体缺乏能量。静坐使念头减少甚至消失，充沛的能量强大的流势，就会清洗以太体破洞以摆脱疾病。 静坐更是心灵自性转化的过程。随着静坐的工夫不断地增加，更多的宇宙能量改善了我们对当下情境的体验，我们更透彻地明白所有的情境都是为了自己生命的进化而发生。 静坐让我们'自净其意'，心灵渐渐变得善良与慈悲?。 那么如何静坐呢？ 让我们选择双腿盘坐双手交叉于腹前，闭上眼睛，停下肢体的一切活动，停下一切内在外在的对话，来单纯地放松下身体。 观照呼吸，让呼吸自然发生，正常就好。体会在吸气与呼气时身体从头到脚出现的感觉,注意力回归在呼吸上，感到呼气一次就放松一分。 心灵是各种念头，念头带来各种问题，要超越心灵的限制，我们就不要追究各种念头，念头越少，呼吸会变得越短、越浅，到所有的念头都没有了，呼吸会短得像眉心间的一点光。没有呼吸也没有念头，便是无念，便是传说中的天人合一三摩地。 我们也许无法到达那么高的境界，但无论发生什么，始终回归到呼吸上来，当我们静静陪伴自己，让焦躁的心伏下来，倾听到内在声音，那些对我们真正重要的东西变得清晰，内在觉知会引导我们重新找到问题的答案。 |
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