高血压的发病已极为普遍,基本每 10 个人中就有 3 个人患有高血压,中老年人高血压患者更是超过一半,而且其中部分人还不自知。 高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病,长期血压每上升 20 mmHg,死亡风险就会翻倍。 为了了解自身状况,也为了跟踪治疗效果,我们需要定期监测血压。于是,在家里量血压,就成了蛮重要的一件事情。 今天,健康头条就来和各位老友们谈谈如何在家量血压。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 1. 怀疑血压异常的人 仅仅一次测量,不太可能反映真实情况。紧张、焦虑、近期没有休息好等,都可能影响血压的测量值。 如果测出一次血压偏高,建议多次测量,来得到一个更准确的检测值。 2. 已经有高血压的人 已经有高血压的人,大多需要长期服药控制血压,在家测血压对指导治疗有非常大的帮助。 3. 血压偏高但尚未达到高血压标准的人 对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的,也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。看看改善生活习惯后,是否能让血压保持在健康水平。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 水银血压计单人难以操作,且需要长期训练才能准确测量。所以,在家自测血压,建议购买一个质量可靠的电子血压计。 1. 什么规格? 建议选择标注了,通过欧美认证的 ESH、AAMI 或 BHS 字样的血压计,例如欧姆龙、鱼跃、飞利浦等品牌的多数型号。 血压计的袖带规格不同,应根据自己的手臂粗细进行选择,购买时请详细咨询。 此外,电子血压计需要每年校准一次,厂商应该能够提供校准服务。 2. 腕式、上臂式哪种血压计更好? 市面上有腕式、上臂式和手指血压计几类血压计,建议优先选择上臂式。 腕式血压计小巧便携,不必脱去袖子也能测量,对于经常出行或者寒冷地区的人是个不错选择。 但多数人在使用腕式血压计时,不能将血压计与心脏齐平,增大了误差。即便规范使用,腕式的可靠性也比上臂式略逊一筹。 市面上还有一种手指血压计,手指的血管很细,张力变化的影响因素很多,测量的结果不够稳定准确,故不建议选择。
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