吃糖=发胖？这个傻白甜的想法99%坑你没商量！ 约瘦03-28 08:29 你爱吃糖吗？ 美味诱人的食物似乎都和糖 有着密不可分的联系 甜美可口的糖果 是小朋友哭闹时的安慰剂
软糯糯的甜点 则是下午茶的标配
我们的生活中离不开糖 但你可能一点都不了解它
几乎所有想减肥的人都避糖不及 认为糖是导致身体肥胖的主要因素 而糖觉得自己有点冤枉 到底糖对人体是好是坏呢？
关于糖 糖类（carbohydrate）就是我们常说的碳水化合物 日常食用的蔗糖 粮食中的淀粉 植物体中的纤维素 人体血液中的葡萄糖等均属糖类 糖类在生命活动过程中起着重要的作 是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源 植物中最重要的糖是淀粉和纤维素 动物细胞中最重要的多糖是糖原
「葡萄糖Glucose」 没有葡萄糖, 就没有人类 葡萄糖是糖类家族老大 也是人体能源之库 当我们摄入蔬菜, 粗粮类食物时 这些食物会转化为大脑, 人体细胞及组织等都需要的葡萄糖
「乳糖Lactose」 乳糖或许是每个人出生后 摄入的第一种糖类 母乳、奶酪、牛奶、酸奶中均含有
「蔗糖Sucrose」 蔗糖一半为葡萄糖一半为果糖 常用的白糖、红糖均属于蔗糖
「果糖Fructose」 水果、蔬菜、蜂蜜中均含果糖 如今，它也被作为甜味剂 添加到各类加工食物中
事实上，糖是身体必需的营养 它游走在甜蜜与危险之间 适当摄入糖分能够补充能量 有利代谢 但摄入糖分过多 则会…… 文章来自微信公众号：FitTime（ID：FitTimeNow） 热门评论
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