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快速提高智商和自控能力,这种游戏真有这么神奇? | 有免费福利

 dancels 2017-03-29

今天继续“自驱力培养”的专题,接着上篇《让“放飞自我”的孩子变成“自推娃”?试试这10个方法》来讲讲“工作记忆”。“工作记忆”属于“自我控制能力”中的重要一环,而“自我控制能力”,又是“自驱力”的重要一环,。

“自推娃”善于制定和执行计划,大脑中有一张蓝图:完成一个计划,我第一步需要做什么,第二步需要做什么,第三步又需要做什么……而一个“工作记忆”能力缺乏的孩子,是无法制定周密计划的,他做了第一步,就会忘记第二步第三步。


这也是为什么大人们会对这样的孩子产生抱怨:“为什么他总是‘推一推,才动一动’?而不能像其他小朋友那样,大人一说就‘秒懂’呢。”“自推”绝不是简单的态度问题,它还涉及到孩子的能力,而增强工作记忆,恰恰能够帮助提高孩子大脑的“硬件水平”。 


世界上有没有一种游戏,可以快速提高孩子的智商?

答案是:有!

日本研究者曾在两个月的时间里,每天对一组8岁儿童进行特定的训练。实验结束后,接受训练的儿童,智商分数提高了整整12%!

研究者同样对6岁和7岁的儿童进行了训练,得出了相似的结果(虽然不如8岁儿童那么明显)。甚至参加训练的成年人都显示出了进步!

2012年,美国研究人员的一项研究证实,每天只需5到10分钟的练习,坚持8到12周,孩子完成学习任务的能力就能变得更强。

什么样的游戏如此神奇?

那么,究竟是什么样的游戏,能让孩子的智商在那么短的时间内,获得明显的进步呢?

答案是:“工作记忆”训练类游戏。


“工作记忆”是什么?


工作记忆

指的是在任意时刻,我们能够有意识地保存在脑海中的信息。如果一个人拥有很强的工作记忆,那就意味着:他可以把新的信息保存在脑中足够久的时间,并且可以用这些信息完成许多任务。

但是,我们的工作记忆天生就是有限的,这就是为什么我们会觉得长句子和电话号码都那么难记的原因。

工作记忆强的人更容易回忆和操作他们刚听到的信息,而无需写下来。比如,他们可以在脑海中解数学题,记住前几分钟才读到的行车路线,并回想起他们刚认识的所有小组成员的名字。

而如果一个孩子的工作记忆容量不足,那么他就可能出现以下的问题:

  • 做比较复杂的事情时,总是忘记步骤,需要别人不停提醒他下面该做什么;

  • 读故事的时候,读了后面忘记前面;

  • 感觉复述别人的说法,或者抄笔记很困难,学了东西转头就忘……

这样的孩子并不是不够聪明,也不是学习态度不端正,他们只是“工作记忆”不足。另外,

如果一个孩子突然开始做“白日梦”而不是专注于完成任务,原因可能是他的工作记忆已经“超载”了。

他们开小差,其实是因为他们的大脑没办法再保存更多的信息。

人们已经证实,和智商测验分数、考试成绩甚至学生的态度比起来,工作记忆更能预测学生将来的成绩!

1
哪些因素会影响工作记忆?
遗传

每个人的工作记忆容量天生不同;

年龄

非常小的孩子,一般来说工作记忆的容量都很小。随着孩子长大,他们的工作记忆容量会逐步增加。

情绪

当我们分心的时候,当我们饥饿、疲倦、太热、太冷的时候,我们的工作记忆能力就会变差;

压力

当我们试图同时记住太多信息的时候,当我们从事困难任务的时候,工作记忆(和所有的大脑功能一样)都会受到影响。

贫困

在极度贫困的环境中,儿童的工作记忆问题更为严重。儿童早期的压力会持续影响到成年期的工作记忆。据一项新的研究显示,生活在贫困的环境中,人的智商分数会降低13个点。这是因为大脑总是在考虑要如何满足最基本的需求,没有额外的能量来处理其他的决定,使得情绪自我调节功能受到伤害、学业成绩受损。


2
“工作记忆”应该从什么时候开始锻炼?

美国心理学家的一项研究表明:10岁以下的孩子从口头工作记忆训练中获得的益处,明显高于11-18岁的大孩子。因此,工作记忆是需要在幼儿期和小学时期训练的事情。

训练工作记忆的有趣游戏

美国老师安吉拉.沃特森根据工作记忆的文章和科学研究,设计出了涵盖“视觉空间记忆”、“听觉技能”、“字母”、“单词”和“数字”的15个简单游戏,这些游戏耗时很短,每天只需要5到10分钟。在她的教学实践中,她发现,只要9周之后,孩子们的工作记忆就能得到显著提高。

下面,我们来举其中几个例子:

1
《关于我的三个事实》(My 3 Facts)

一个口头训练游戏,要求是这样的——

告诉你的游戏伙伴,今天早上去学校的时候你做的3件事情。必须按照顺序去说。说完之后,要求你的同伴复述这3件事情。之后变换角色,同伴叙述,你来复述。

接下来,你们还可以轮流叙述和复述以下话题:在周末做的3件事情;放学以后你想做的3件事情;玩最喜欢的游戏需要哪3个步骤;关于你最喜欢的书或者电视节目的3个事实……

如果复述3件事实没有任何问题,可以提高难度,复述4件或者5件事实。

▲《关于我的三个事实》游戏。文末可下载。

2
《记住我的设计》(Remember My Design)

使用4张形状卡片设计一个图形。给你的游戏搭档看你的图形。数到10,然后用一张纸把你的图形盖起来。让游戏搭档用他自己的形状卡片复制你的图形,看他能够记住多少。

试着用5张卡片、6张卡片……

3
《分类游戏》(Sort It)

把所有的图片卡正面向下放,拿起最顶上的5张卡片。你的游戏搭档也这样做。把你的5张卡片翻过来,根据不同的标准对它们进行分类(按照颜色、大小、形状或者名称的首字母等等)。之后你和搭档互相猜猜看彼此的分类依据。

想要增加难度,你们可以在卡片中加入单词卡、字母卡和数字卡片……

▲“分类游戏”当中用到的图片卡。文末可下载。

▲“分类游戏”当中用到的单词卡。文末可下载。

4
《混在一起游戏》(All Mixed Up)

把所有图片卡、单词卡、字母卡和数字卡片混在一起,把它们面朝下放在一堆。从中拿出5张卡片,翻过来给你的同伴看。把5张卡片重新翻到面朝下,打乱。现在把其中的4张再次翻过来,留下一张面朝下。让同伴猜猜看,到底哪张没被翻过来呢?

要想增加难度,既可以把5张卡片增加为6张,也可以把留下来面朝下的1张卡片变成2张。


特老师发福利时间

我们购买了《工作记忆大脑游戏》的英文打印版,作为福利发给读者朋友们,内容包括:

一份使用指南;

15张特别设计的可打印卡片游戏;

6页有趣、色彩鲜艳、可打印和剪切的游戏材料;

2个空白工作板。

关注“爸爸真棒”

在后台回复“工作记忆”即可下载。


这里需要特别提醒的是:根据科学研究,工作记忆训练游戏见效很快,但是也容易失效。

就好像暑假里如果停止阅读和计算,孩子的学术能力也会大幅度下降一样,一旦停止记忆力游戏,孩子的工作记忆也会重新下降。

那这是否就说明“训练无用”呢?不是。因为一些知识,只有进入了工作记忆,才能最终进入更深层次的长期记忆中去。

因此,如果想要帮助孩子获得持久的良好的工作记忆,就需要爸爸妈妈多花心思,经常陪伴孩子多做记忆力游戏。

如果你觉得陪孩子玩游戏太费力怎么办?特老师的经验是,记忆力游戏是旅途中打发时间的好帮手,自驾游的时候,等汽车、坐飞机的时候,带上一打卡片,和孩子们一起烧烧脑子,也省得他们坐久了闹腾,一举多得。

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