胃不好喝粥不科学？养胃应该吃什么？(赵波营养师的回答,235赞)

其实，这和我们日常饮食习惯是分不开的，在我们的意识里，肠胃不舒服要喝稀粥，不要吃干的，其实不然。稀的可以吃，但是也要吃对，可以打些糙米、南瓜浆，打的浓稠一些,切忌当水一样一口闷，最重要的是一定要细嚼慢咽，小米、玉米糁、糙米都很不错。避免生冷食物，同时要少吃碳水化合物，如甜食，胀气食物如红薯、土豆尽量不吃，豆类要适量搭配。胃炎、胃溃肠都是胃粘膜受损引起，饮食上注意，帮助修复胃粘膜，日常饮食必须要调整过来，多吃温补食物，像姜黄粉就是非常好的养胃食材，可以加入到日常饮食中。同时配合酵素，可以起到快速调理的作用。

胃炎日常饮食建议请参考以上建议，同时还要注意：

1.少吃高糖的食物，例如蛋糕、麻糬、糕点。因为碳水化合物会在胃里产生二氧化碳造成胀气。正餐进食顺序，先吃水果、喝汤再吃主食，如配合醋疗可以一边吃饭，一边喝醋，就是不要在饭后喝汤，这样消化会比较顺畅。

2.尽量不要吃稀饭，因为高水份加上嘴巴咀嚼时间短，增加胃消化负担。五谷饭中豆类要少量或不放，受伤的胃不易消化，牛奶也少喝。

3.保持心情平静愉快对胃的帮助很大，很多时候胃溃疡是长期的心情不快，压力造成的。