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姑娘们，请练胸 如果你想自己的胸坚挺不下垂， 那么力量训练是你的不二选择！ 女性健身为什么要穿运动文胸？ 因为如果运动比较剧烈，会使女性在运动中乳房会受到伤害。有研究显示，女性跑步1500米，乳房就摇动135米。女性胸部的剧烈摆动，可能会伤及乳房内的弹性纤维组织。经常性的剧烈摇摆，会使其受到永久性伤害，以致导致胸部松弛、下垂和变形。 哪些动作可以帮助锻炼胸部呢？ 1 俯卧撑 2 跪式俯卧撑 有些手臂力量不足的朋友们， 可能一开始还做不了标准的俯卧撑， 那么可以从跪式俯卧撑练起。 3 平板支撑卧撑 4 臂屈伸 5 踮脚平板支撑 6 蝶式扩胸 每天传播正能量 塑造完美好身材 |
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