很多人备受严重掉发的煎熬,面对如落叶般凋零的头发,你知道该怎么做吗?下面小编就为大家支招!让你的头发安然健康! 干果、谷物造福头发 全谷类食物 全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。 葡萄干 葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。 豆类 常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具有补肾功效,是改善掉头的绝佳食品。 黑芝麻 中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。 药补改善掉发 川穹 川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性、不易变脆,帮助保持头发健康。 丹参 丹参的主要功效是活血祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成,能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。 当归、何首乌 当归可做成粥、汤等食用,可改善血液循环,增加血液输送养分的能力;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用,可治疗脱发,平时可泡茶喝。 穴位按摩 肾其华在发,主黑色,所以头发的茂盛及黑色程度都与肾精密相连,那人体上有一些穴位就可以多按摩。 第一个:百会穴 百脉交会穴,可通畅百脉,调和气血,扩张局部血管,从而改善局部血液循环。采用按法,以拇指指腹作用于百会穴,力度适中,以患者不觉晕为宜,用力时不是用指力,而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。 第二个:风池穴 按摩手法同风府穴的手法,此法疏散在表的风邪,点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。 第三个:三阴交穴 三阴交是肝脾肾三条经络的所经穴,也是女性福音穴,中医上讲肝长平时没事多按摩,会有非常好的效果,关注:恒顺堂中医针灸,点击“穴位查询”,相关穴位取穴法及功能皆可查询到。 日常护理头发方法 正确洗头 不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。 避免过度损害 染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。 稳定情绪 掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系,不要让自己经常处于精神紧张状态中,患者还可查一下血液中的微量元素。 规律的日常作息 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时作息习惯。 |
|