人衰老的5大信号，“美人穴”每天按一按，年轻10岁！

人爱美，没有原因，是天性。衰老，并不可怕，可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老，在衰老面前，除了涂抹抗衰老护肤品外，还有没有其他的抗衰老方法呢？

5大衰老信号，你中招几个？

1、肠道，不洁

大量的“垃圾”堵塞在肠道里，使得毒素无法及时排出甚至被肠道重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，出现典型的腹部肥胖。

建议：

日常多吃润肠通便的食物、如木耳、酸奶，可以在饭后用酸奶+苏子油搅拌均匀食用，不仅可润肠通便，还可以改善腹部肥胖和脂肪肝，因为苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动，能降血脂、清除血液垃圾、裹带废油脂排出体外，也有润肠的作用，可以起到消脂排毒、润肠通便的效果，还平衡人体脂肪酸比例。

2、脊椎，驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。

建议：

除了要正确的坐姿以外，还可以多做引体向上，可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外，蛙泳，对脊柱很好，能让脊柱处于受力最小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。

3、门牙，变长

门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

建议：

预防牙齿“变长”，建议每天叩牙齿，即上下牙齿相互适度撞击，每天 2～3．次，每次50～80下。长期坚持下来会抑制牙槽骨的丧失。

4、鼻子，变大

除了牙齿会“变长”，身体其他组织包括耳朵、鼻子和脚都会变得更大。由于耳朵是软骨，由结缔组织构成，随着时间的增长会变得萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。随着年龄的增长软骨也会变得越来越薄，鼻尖也会延长下垂。

建议：

少揉，少粉尘刺激，注意保暖。原则上所处环境越温润，鼻子越不易变大。还有注意清洁，过度的炎症刺激也会使鼻子因为应激反应而角化过度。日常可以用蒲公英桂花茶泡水喝，不仅可以消除体内炎症，排除体内毒素，抗衰老，还可以用茶低来清洗鼻子，避免粉刺等生长。

5、头发，稀疏

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

建议：

肾主水，其华在发，肾气充足不仅能保持身体健康，更能养发润发！头发是肾脏功能好坏的直接表现！不管是男性还是女性，肾气充足则头发浓密柔韧。

有饮茶习惯的可用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日饮用，对预防肾病、改善肾功能有好处。

玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。蒲公英也是清热去火、利尿消炎的天然药材，对肾炎有缓解作用，玉竹生津止渴、调节体液，玫瑰性平，温和滋养，四者搭配不仅对预防肾病有益，还能综合调节血糖，预防糖尿病并发症。

人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。

养颜先养心，拒绝衰老！从按摩内关穴开始！

内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。因为内关穴的经络归属及与其他经脉广泛联系的特殊位置，决定了内关穴的美容作用。

具体操作：

以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

PS：按压时以穴位局部有酸麻胀感为度。