|
但你要知道，只要后天保养得当，也可以年轻的好像19岁，比如那个唱“一年有365个祝福”的歌手——蔡国庆。 蔡国庆的搓脸大法自某综艺节目曝光之后备受关注！49岁的蔡国庆在节目中表示自己每天都会搓脸，并称这比抹各种护肤品管用多了！ 小小的搓脸动作，真的有蔡国庆说的这么神奇吗？ 是的！ 搓脸大法真的可以使面部红润！ 其搓脸法并非自创，古老的中医早就涉及。清代医学家吴尚先在《理瀹（yuè）骈文》中讲到：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。 无论你是什么肤色、肤质，脸部都同样聚集着大量穴位，其中胃经的穴位在面部尤多。 搓脸就意味着按摩了胃经穴位，胃生气血，当胃部气血畅通，消除疲劳、改善气色。 除了驻颜，搓脸还可以加速整个面部的血液循环，舒展面神经和表情肌，让人感觉神清气爽，还可以防治面部神经麻痹、面部神经痛、视力疲劳等疾病。 搓脸方法哪家强？ 2014年，国家中医药管理局和国家卫生计生委联合发布过10个常用养生保健简易方法，搓面法就是其中之一！ 第一步：摩擦摩擦，用光滑的双手摩擦，直到双手微热。 第二步：两手中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。 搓脸时间最好选择每天清晨擦完润肤霜之后，当然，要是上班时睡意昏沉，搓一搓也是可以滴！ 这里要提醒大家的是，面部长有疮疖、脓肿或皮肤有伤口或皮肤敏感的人群还是不要尝试这种方法了。 另外，搓揉面部时要注意手法不要太重，速度也不宜太快，以防搓伤皮肤，或者引起血压升高，导致头晕，甚至昏厥。 9大靠谱养生法助你健康！ 两大权威部门介绍了10个养生方法，除了搓面法，还有9个： 闭口调息法 生命就在一呼一吸之间，经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓，可使气血、经脉通畅。话说，这个方法跟瑜伽的呼吸吐纳是极其相似的呢！ 咽津法 此法俗称“吞口水”，要求每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，该法有助于消化。咽完津液，别忘了好好吃早餐啊！ 叩齿法 每天清晨睡醒之时，将牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，这个动作有助于牙齿坚固。赖床的你，清晨被闹钟叫醒却不想睁眼的你不妨试试这个小方法。 手指梳发 用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次，有疏通气血，清醒头脑的作用。头发松散没型却苦于没梳子在身边的你，不妨用手指梳发啦，一举两得！ 运目法 将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次，此举可清肝明目。喂，带着厚厚镜片的那位，赶紧动起来啊！ 凝耳法 两手掩耳，低头、仰头5～7次，这个小动作可使头脑清净，驱除杂念。小乐打算写科普没灵感的时候试试，嗯。 提气法 这个方法也叫提肛法，据说清朝乾隆皇帝也用这个养生。在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5～7次。有利于气的运行。 摩腹法 每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。 足心按摩法 每天临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次，有强腰固肾的作用。
|
|
|
