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你能坚持几分钟？ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 平板支撑 可以有效锻炼腹横肌 被认为训练核心肌群 最有效的方法之一 今天MAX带来几招变式 测试你到底行不行 由于平板支撑 所需要的运动空间极小 对身体运动肌肉锻炼量很大 越来越多人的欢迎 目前平板支撑 最长时间为1小时20分05秒 世间竟有这等奇人 几乎都要赶上MAX了 好腻害呢！ 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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