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洗澡是一件很舒适的事情，尤其是在忙碌了一天之后，洗一个热水澡可以起到很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的作用。然而，不正确的洗澡方式，很容易让湿气入侵我们的身体，尤其是女性，因为本身就阳气虚阴气盛，而且普遍洗澡时间都会比较长，因此更容易受到湿气的侵害。如果你有出现眼袋浮肿，面部痤疮，肠胃不适的现象，那就是湿气重了。 洗澡最好在九点前，因为晚上九点之后，身体的阳气会逐渐减弱，身体的抵抗能力也会下降，如果九点之后洗澡，很容易让湿气侵入到体内，危害健康。 洗澡的时间，最好是在晚上九点之前，或者第二天的早上，因为这个时间是身体里阳气充足的时间，此时洗澡，对于身体的保养来说，有很多的好处，还可舒缓精神上的疲累。 以及，建议大家一定要准备一把长柄的沐浴刷，可以用来刷背部脊椎、刷小腹、刷大小腿，以轻微发热为度，促进血液循环。 如何预防湿气的入侵？ 1.室内注意通风 保持居住环境的干燥，室内要经常地通风，可以利用空调、除湿器等来帮助祛除空气中的湿气。如果经常紧闭窗户，不让空气流通的话，就会让室内的空气变得越来越浑浊，湿度越来越高。 2.健康饮食 通过保持健康的饮食习惯来调节体内湿气，也是一个不错的方法，大家平时可以多吃一些可以祛除湿气的食物，例如红豆、山药、冬瓜等，少吃辛辣油腻的食物，不然会损伤脾胃，导致体内湿气淤积，从而危害我们的健康。 3.不湿发入睡 很多人由于工作繁忙，回到家后身体疲累，往往洗完了澡，随随便便一擦头发，就倒头大睡。这是一个很严重的错误，想想湿湿的头发就这样裹着你的头一整晚，身体怎么可能会没有湿气呢？ 如果已经湿气重的朋友，有没有什么方法祛除湿气呢？下面教大家3招： 1按摩穴位祛湿 按摩穴位是祛湿不错的选择，按摩穴位不仅有利于祛除湿气，还可以舒缓疲劳，推荐大家按摩承山穴和血海穴，这两个穴位对于祛除湿气来说，是很有效的。 2去除湿气的食物 体内湿气过重，想要祛除湿气，通过食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。大家在平时可以多吃一些有利于祛除湿气的食物。中医里最推荐的祛湿食物就是薏米。李时珍在《本草纲目》中记载薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”是中药里的上品。 薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。 享米红豆粥 材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法： 1.先将享米、红豆等洗净， 2.将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。 3.把所有的材料都放入炖盅，再加入适量的水，用文火炖3小时， 4.根据个人的口味加入适量冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。 皮蛋瘦肉享米粥 材料：享米、瘦肉、皮蛋 做法： 1.在一个大锅中加入米饭，享米和水 2.当粥开始变得稀烂粘稠后，加入瘦肉 3.加入皮蛋和盐混合均匀，再煮2分钟即可 结语： 你喜欢吃享米吗？ 你还知道哪些享米的做法呢？ -------------------------------------- 想要学习更多的美食做法吗？请关注我的了解更多美食 享受美食，享受生活，享受健康！ 感谢您的支持！ |
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