想要夏天不肥胖，春季就要养脾（百病都可从脾治）

脾五行属土，在五脏中属阴中至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，是“气血生化之源”。各脏腑需依赖脾所生化水谷滋养，帮称为“后天之本”。脾对食物的消化和吸收有着十分重要的作用，所以几乎胃肠疾病都会引发脾虚。下面小编为大家介绍脾虚的症状有哪些：

一、脾虚症状

1、手脚冰冷

有一些人到达秋冬季节，人还未感到寒冷，但是手脚却一直处于冰冷不温的状态，这是脾虚生寒的表现。

2、身体肥胖

身体肥胖，90%都是体质虚弱者。体虚是脾胃功能减退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

3、贫血

脾虚的人易出现贫血，时常会出现头晕目眩的症状，精神不愉，郁郁寡欢，严重者会出现精神抑郁。

4、胸闷气短

清晨起床，如觉得胸闷气短、头晕脑涨时，这说明我们的脾胃较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝，也就是说脾与肺功能互相影响。脾虚到一定程度后，肺金失养，容易出现气短，动则气促养肺气虚的表现。

5、舌苔厚黄

舌头的变化是脾在外的表现。如果舌头边缘有明显齿痕，说明机能出现了问题。如舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒。舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

二、调理脾虚

1、按揉足三里

足三里是人体保健要穴，每日按揉50-100次，可健脾和胃调中理气，疏通经络，适用于各种类型脾胃病。

2、坚持早睡

最好是十一点前入睡，因为十一点到三点是肝胆经工作的时间，肝胆负责排毒、代谢、养血的时候。

3、定时起居

定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果长时间不定时，定量吃饭，肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。

4、节制饮食

“饭吃七八饱，茶喝七成香”，过度饮食会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

5、食用健脾的食物

1)栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

2)红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

3)山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

4)红薯：味甘、性平，归脾胃经。

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。