从中医上讲,五脏的调理,多半遵循以形补形的原理,心肝脾肺肾各有不同的调理方法。五脏的健康可是件大事,与其等到身体出了问题花大价钱去休养,不如在平时的点点滴滴中就开始关注。 我有位女性患者朋友,正处于更年期,最近有点心神不宁。其实大多数的女人由于生理的变化,到了更年期都会出现诸多不适,但这其中最常见的就是心烦意乱、潮热盗汗等。 一方面我们可以用药物或激素进行调理,但是凡是药物必有副作用,所以,我给她推荐了一道食疗方,具有清热解烦、静心安神的功效。这个方子就是——红莲子炖猪心,这是一道养心安神的经典汤膳。 可能说到猪心,很多朋友就会撇嘴,觉得无法接受。其实,猪心还蛮好吃的,嚼在口里时有种特别的美味,但是猪心的胆固醇含量过高,心血管疾病患者不能常吃,也不可吃太多。不过,做到汤里去的分量就刚好,营养也刚好,一碗喝下去,能减轻心悸等症状。 【材料】 莲子30克、猪心250克、姜3片,盐、酱油适量。 【做法】 1、猪心洗净切片,汆烫后洗净备用;莲子洗净; 2、锅中加适量清水,放入姜片和所有食材,大火烧开,转小火煮30分钟; 3、出锅前加盐、酱油调味即可享用。 【注意】 去皮:莲子皮薄如纸,剥除费时,可将莲子放在开水中,加入适量食用碱,搅拌均匀后稍闷5分钟,倒入筐内,用力揉搓,即可很快去皮。 【健康功效】 俗话说“以形补形”,食用猪心有养心的作用。猪心富含维生素、蛋白质、烟酸等物质,可以加强心肌营养,增强心肌的收缩能力。常食猪心还可安神养心、定惊,缓解失眠症状; 莲子味甘涩,性平,归心、脾、肾经,具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神的功效。心肺功能不好的老年人可适当食用此汤。 【注意事项】 可加入龙眼、黑木耳以及当归同煮食用,补益效果更佳。 作者介绍:国医大师沈绍功,著有《大国医讲了你才懂》,内含600年养生良方。 名医传承,壹号专家(微信公众号:壹号专家健康说)旗下中西医养生频道 |
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