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据测算，我国高血压患病人数约2.7亿;18岁以上居民中，每四个就有一个是高血压患者。血压管理很大程度上依赖患者自我管理。 1、 吃药一定要按时 一些朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。 2、胆固醇高的食物悠着点吃 胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上。高胆固醇食物：如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。 3、早睡是免费的降压药 哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。 4、 不必迷信高价药、进口药 京华网健康频道特邀中医顾问、天津国泰医院呼吸疾病专家王环主任称指出，高血压是慢性病需要长期服用药物，如此一来患者每天吃药花费多少，成了高血压患者要考虑的一件大事。但“便宜没好货，好货不便宜”这句老话可谓是深入人心，所以在治疗中盲目迷信进口药、高价药，而这也给个人和国家带来了沉重的经济负担。 事实上，选用药不必刻意追求贵的，适合自己病情的、在自己经济能力接受范围内的药才是好药。 天津国泰医院的官方今日头条号(tjgt120)，如您还未订阅，请添加订阅，老中医为您免费解答生活中更多实用权威健康养生内容。 |
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