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“清明时节雨纷纷”，清明后进入“辰”月，辰中藏干即为乙、癸、戊，癸水为阴水，故这个月份湿气重。养生也要顺从自然，抒发阳气，创造活力。如果身体被水湿之邪侵犯就会阻挡阳气生发，轻者精神疲倦，无力，爱睡觉，食欲不佳；重者发烧，高热，烦躁，夜晚热，早上凉，四肢凉身上热等症状，两者都表现出阳气被湿邪阻闭无法升发到体外。祛湿，化湿，防湿，除湿为预防的关键要素。 中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。 注意事项： 1、注意室内的通风和抽湿。 2、不要穿没干透的衣服。 3、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿的食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 5、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但也要适当通风。 6、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。 湿的对立面是燥，防湿就需要燥来防，燥指的是辛温芳香之品。例如：衣橱里加入芳香之物可以保持干燥而不生虫。身上佩戴香囊，可以防湿，保持清新之气，一举两得！ 另外，清明时节，凡耗损或阻碍阳气的情况均应避免。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。 春气旺即肝气旺，春天是人的肝气最旺的时候，如果再吃动物肝脏来补肝，则使得肝气更旺，木盛则克土，肝气太旺则伤脾。酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾。则春季应增甘省酸以补脾，夏季应增辛省苦以补肺，秋季应增酸省辛以补肝，冬季应增辛省咸以补心。 但要用阴阳思维辩证施治，对于病人恰恰相反，春季是治肝病的季节，因为春天肝气最旺，这时候治疗效果最好，肝气虚的人则可以吃动物肝脏来补肝，但这只能由专业人员来完成。 肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。 此外木旺生火邪，火的特点是上炎，如火苗向上，所以人一上火往往首先表现在头面部，像口舌生疮、牙痛、眼睛红肿、脸长痘痘等。这个时节脸上长痘痘，甚至还会口腔溃疡、牙痛，这就是火邪伤身的表现。 总之，清明时节，天地阳气上升，正是人体火气最旺的时候，您如果在饮食起居方面稍不注意，很容易就会“惹火上身”。看来，学学易理与养生是十分重要的。 |
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