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在我们的日常生活中有着很多不起眼甚至丑丑的食物，就是这些丑丑的食物可以让我们保持年轻活力，美容养颜。这些食物不但可以调节我们体内的酸碱平衡，内分泌，还可以帮助我们排毒养颜。很多女性选择用昂贵的价格去购买一些保养护肤品，投入大量的金钱在化妆品上面，小编觉得这是治标不治本的。  只有调养好自己的身体，在日常生活中饮用一些养颜美容的茶类，吃一些对身体有益的健康食物，才能有效的永驻青春，让自己容颜不老。 芋头是一个平时看着不起眼的食物，而且有点丑丑的，大家殊不知芋头里面含有丰富的矿物质、膳食纤维、维生素、膳食纤维等等人体所需的营养，如果长期食用芋头可以让女性的脸蛋更加光泽，肤白貌美。这效果可不是盖的，除了芋头小编还给大家推荐一个食物，就是桃胶。它是其实是一种天然的树脂，采摘的时候又脏又臭，看起来难以下咽。但是其营养价值非常的高，不但有丰富的胶原蛋白、蛋白质还可以清血降脂、疏通脉络。可以补充人所需的多种营养物质。这些看起来的丑丑的食物还有很多，大家只要善于发现就会找到各种各样具有不同功效的食物，小编还是觉得靠吃肯定比吃药强，现在的营养保健品也不知道是否有效，甚至有时候连安全性都无法保障，小编还是推荐大家多吃一些自然的食品来调节自己的身体。   天然桃胶含有丰富的胶原蛋白，可以补充人体所需营养，长期食用和美容养颜，很好的呵护肌肤。桃胶就是树脂进行制作而成，看起来丑丑的，脏脏的，但是在美容养颜方面有着独特的功效，也是很多人推崇的养生食品。 我们都知道黑芝麻对黑发有着很好的作用，殊不知在排除血液垃圾上也有着很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我们的肠道吸收。不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，还能补充每天所需微量元素。而且芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥。  很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。  阿胶对女性朋友的帮助是非常大的，阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。而且阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。  薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。  如果想要排毒，那么燕麦少不了，燕麦被称为“天然肠道清道夫”，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。吃了之后非常容易产生饱腹感，延缓胃肠的排空时间，能够在一定程度上面预防肥胖。 注：所有东西可药店或市场购买 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识 |
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