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氨基酸 -富含氨基酸的食物 氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类、豆类、花生、杏仁、香蕉、鸡蛋、银耳和新鲜果蔬，动物内脏、瘦肉、乳类、山药、藕等含氨基酸也较多。 赖氨酸：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
亮氨酸：存在于动物蛋白质和奶制品中，如牛奶、乳制品、蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、豆类等，全谷、叶菜、燕麦和小麦胚芽中也发现有亮氨酸存在，同时大蒜黑木耳也含有丰富的亮氨酸
色氨酸：含色氨酸最多的是小米，每100克含色氨酸202mg，此外，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋、鱼片等也是富含色氨酸的食物。
蛋氨酸：豆制品，黑芝麻酱，海藻类含有丰富蛋氨酸。
苏氨酸：发酵食品（谷物制品）、鸡蛋、茼蒿、奶、花生、米、胡萝卜、叶菜类、番木瓜、苜蓿等。
缬氨酸：白干酪、鱼、禽类、牛、花生、芝麻籽和滨豆。
精氨酸：被称为“大脑食粮”。氨康源氨基酸中含有精氨酸
异亮氨酸：糙米，豆类，肉类，坚果，大豆粉，和全麦。
苯丙氨酸：苯丙氨酸在大部分的食物里都可以找到。肉和奶制品中苯丙氨酸的含量尤其的高，燕麦和小麦胚芽里苯丙氨酸的含量很低。
发布时间: 来源:百科网 作者:匿名
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