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充足的睡眠是儿童健康成长的关键。研究发现，多达1/3的宝宝受到不同程度的睡眠问题困扰。而在哄宝宝睡觉方面，父母总是会不经意的做出这些降低了宝宝睡眠质量的行为，快来对比看看吧。宝宝哄睡常犯这些错，第三个会严重影响宝宝的睡眠质量！
【睡前玩玩具】 有些爸妈喜欢用玩具哄孩子入睡，睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。但专家建议：睡前尽量减少对儿童的刺激，保持房间光线昏暗。如果将光亮程度分为1~10级，10为全黑，那么婴儿睡觉房间亮度应该为8-9级之间。
【依赖摇睡】 宝宝每次睡觉之前，爸爸妈妈总习惯于将宝宝抱在怀里或放在摇篮中摇晃，直到宝宝入睡，而摇睡无法使宝宝进入深度睡眠。所以专家建议：当宝宝哭闹或睡眠不安时，可通过“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯，一旦宝宝入睡，应立即停止摇晃。
【上床太晚】 有专家研究后得出结论，上床睡觉时间太晚的宝宝更容易导致与爸爸妈妈的“睡前战斗”(宝宝不愿上床而与父母发生争执)。宝宝过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难，即便睡着也更容易发生夜间惊醒。因此专家建议：规定每天上床时间，时间一到立即上床睡觉。
想要解决宝宝的睡眠问题关键在于：妈妈再耐心一些、再耐心一些些，尽量营造温馨的睡前气氛，养成良好的睡前习惯，不妨再多给宝宝一点睡前的时间。 |
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