姑娘，请放下你的裤腿……

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　　河南中医药大学第一附属医院名老中医 王新志

　　春暖花开，爱美的姑娘小伙也等不及地轻装上阵，街上露脚踝的人多了起来，就是要任性地释放自己的美！

　　很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志！甚至有些男人也卷起了裤腿！

　　但是你是否知道：

　　脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。

　　寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：寒从脚底生。伤了小心脏，再美也救不了你的健康。

　　露脚踝的危害

　　1.易受寒

　　脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早地把脚踝露出来的话，受了寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，长此以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。

　　2.易得踝关节炎

　　脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，加上现在虽然已经是春天，但早晚温差还是比较大，有时风也比较大，如果经常把脚踝露出来，不仅会引发踝关节炎，还会使抗病能力下降而导致感冒。

　　3.增加崴脚危险系数

　　脚踝被暴露在寒风中，会引起关节的僵硬，导致崴脚的危险系数增加。

　　怎么办？1放下你的裤腿~放下你的裤腿~放下你的裤腿~

　　重要的事情说三遍！放过你的脚踝，不要为了美，失去健康，谁更重要，你应该知道。

　　2买个护踝

　　如果你不愿意穿着长腿裤子，可以买一个护踝戴在脚上，既可以帮助脚踝保暖、促进血液循环，也可预防运动伤害，保护关节。

　　3穿挡风高腰鞋

　　在穿鞋的时候，尽量选择挡风的高腰鞋，而不要为了美观选择脚踝裸露的鞋穿。

　　小编还没说完呢，你以为露脚踝并不是年轻人的“专利”。 NO!

　　据河南中医药大学第一附属医院名老中医王新志介绍：

　　在给老年人看病的时候我留意了一下，发现十个老人中有六七个坐下来的时候，裤腿下的踝关节是裸露着的。

　　几年前，也碰到一个朋友，他说自己“点”特别背。出门时脚脖子给崴了一下，在床上躺了一个月才消肿。消肿后还没一个星期，一次下楼梯，突然脚脖子没法用力，一下子跌倒，又在床上躺了两个多月。看他身体挺匀称的，却发现他裤子明显不合身，踝关节都露着，他说好多年都这样了，利索。

　　我想这也是总出问题的原因。踝关节就像是高速公路的入口，如果受冷，气血不通，很容易扭伤。所以无论何时，一定要护好踝关节。

　　如何保护踝关节

　　1.洗完澡或脚时，要及时擦干，如果脚上挂着水珠就在屋里溜达，或马虎擦擦，还可能会引发感冒。

　　2.如果已经感觉有受寒的迹象，晚上最好能用热水泡泡脚，加点干姜或艾叶都有温经通络的作用。

　　也不妨将双腿翘在桌子上，然后双脚悬空转转脚踝。有助于会静脉血“推向”心脏，还能提高末梢神经的支配作用。

　　

　　

　　

　　

　　

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