艾暖腰腹 面若桃花

寒冷的冬天马上来了，女生们注意了，一定要保护好小腹和你的小蛮腰，不要露脐露腰露颈，因为寒邪特别容易从这里进入身体并在臀部堆积或者与肚脐周围的湿气汇合形成寒湿，进而危害健康。

那么我们来看看寒邪是咋一步步入侵身体的呢？

第一步，肠胃蠕动减慢，代谢减弱；

第二步，寒邪加剧，脾胃功能降低；

第三步，腹部的经络因寒瘀结，影响相应的脏腑。胃寒、肾虚、脾虚、肠鸣、宫寒、痛经、月经不调、手脚冰凉等问题接踵而来。

第四步，女生开始肥胖、黑眼圈、色斑及各种肌瘤也会出现，甚至于不孕不育

小女生要如何应对呢

1.保暖，护住腰腹部及脖子和脚底。也就是护好寒湿的几大入口：大椎、膻中、命门、肚脐、涌泉。

2.忌吃生冷食物，包括夏天也要少吃冰镇食物；不吃反季节的蔬菜水果。如果知道自己脾胃寒凉，最好不吃，吃了就喝杯姜糖水吧。

3.艾灸可以疏通经络、补充能量。

艾灸取穴

（1）在大椎穴，艾炙30分钟。

（2）在肚脐及下腹部，艾灸40分钟。

（3）在命门穴，艾灸20分钟。

（4）八髎，艾灸45分钟。灸到温暖为度。此处可长期灸疗，对于女生身体的调养有很多好处。

八髎是一块区域，包括八个穴位，上髎、次髎、中髎、下髎，在腰骶处左右对称。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是子宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与子宫紧密相连。

在八髎区域进行艾灸，正是从外而内调理子宫。冲脉、任脉和督脉也都起于子宫。八髎是支配盆腔内器官的神经血管会聚之处，也是调节气血的一个开关，务必畅达无阻！困扰女性的很多疾病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。

我们没有想到吧，用艾炙温暖了腰腹，就会悄然获得健康，同时达到了意想不到的美容效果。