长寿有秘诀

#长寿有秘诀#①早起喝杯温开水：不仅能补充水分，还能提高人体基础代谢。②一周至少喝3次蔬果汁：能降低老年痴呆风险。③每天晒15分钟太阳：帮助人体制造维生素D。④适当出汗：有助身体排出毒素。⑤每天步行30分钟：能促进血液循环，有助长寿。⑥晚饭早吃：避免蓄积脂肪。