|
春已过半，大地回暖，万物复苏，全国各地都已渐渐感受到了明媚春光。 本该是“人面桃花相映红”的好时节，咽干牙痛、口舌生疮、湿疹皮炎、疲乏困倦、情志抑郁或暴躁、痰多便粘、眼屎多……各种烦人的小问题蜂拥而至，还能不能好好的春心荡漾了？！ 
必须能！找准问题，一一击破，这都不是事儿。 春天，属木，万物都是升发的状态，对应的人体脏器是肝脏，那么顺应天时，春天就是人体推陈出新的时节，而肝脏正好就主管人体的新陈代谢。养护好肝脏，就是春天的头等大事。 肝主疏泄 “肝喜条达而恶抑郁” 就是说肝脏最好的状态是保持疏泄通畅，最怕郁阻，爱生闷气、爱吃煎炸烧烤、爱宅不爱动都会导致肝郁。如果肝气疏泄受阻，在春季阳气升发旺盛之时，身体的问题就会比较强烈的表现出来。 表现如下： 额头长痘（肝气郁结加上思虑过重会导致心火过旺） 颧骨长斑（面部的颧骨部位是肝脏的反射区） 胃胀（肝气不舒导致脾胃气滞） 胸肋胀痛、乳腺增生（胸部是肝经经过的位置，肝郁则会导致肝经不通畅，经络不通畅就会出现疼痛） 月经量少、痛经、有血块（肝藏血，肝气郁结血流不畅） 脚气脚臭（肝郁久了会生火，产生湿热，肝胆湿热过重会出现脚汗、脚臭的问题） 闷闷不乐（肝对应的情志是怒，怒会伤肝，肝气郁结就会影响情绪的抒发） ……
解 决 办 法 推肝经。肝气郁结的人肝经一定会瘀堵，晚上睡前（23点之前）推揉大腿内侧到膝盖这部分的肝经，可以疏调肝气，而在23点到凌晨3点是肝胆排毒的时间，必须要进入睡眠状态肝经才能正常工作，充分排毒。 梳头。用手指或者木梳按摩梳理头皮，疏通头部经络。
喝茶。玫瑰花、月季花疏肝解郁效果好，有肝郁问题的同学可以泡些玫瑰花茶、月季花茶作为日常饮品，也可添加陈皮增加理气效果、加生姜促进发散、加红糖活血化瘀。 需要注意，玫瑰芬芳性温热，推动气血运行，但多喝、久喝就会耗损气血，导致气血不足。性质温热的红茶、普洱熟茶、高发酵乌龙茶有助于暖身，促进身体循环。 户外运动。孔子与弟子对话时曾点言：“ 暮春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归。”暮春三月最适合穿上春天的衣服，呼朋唤友外出踏青,沐浴、吹风、唱着歌回家，好不自在。 拉伸筋骨。肝主筋。筋的活动有助于疏通肝经。
【 肝主藏血 】 肝属木，需要依靠脾土的滋养，土壤肥沃了，树木才能茁壮成长。人体的脾脏吸收五谷之精华，将其化生为气和血去滋养人体，其中，血就储藏在肝脏中。 
当肝脏藏血不足时，肝脏得不到津液的滋养，就会导致肝火过旺。 长期不吃主食的人容易气血不足，脾化生血不足，肝藏血就不足； 经常熬夜耗损肝血，肝脏不能正常代谢就会积攒过多毒素； 长时间看电脑、手机、电视，过度用眼，耗损肝血； 脾气暴躁常常发怒也会伤肝； ……
表现如下： 脾气暴躁（怒伤肝，肝血不足时津液无法平息肝火，就会更加容易愤怒） 眼睛干涩发红（肝开窍于目，眼睛能最直接的反应出肝脏的状态，干涩是津液不足，即肝血虚） 咽喉、牙龈肿痛 口舌生疮 口苦尿黄 头顶痛（肝经经过头顶，春天肝阳上升，肝经瘀堵在头顶处时就会出现头痛） ……
解 决 办 法 不熬夜！这个很重要，很简单，但是大家往往都做不到。让肝胆正常排毒，才能有充足的空间留给干净的血液。 清淡饮食，忌宵夜。油腻辛辣的饮食会加重脾胃负担，尤其是晚上吃的太饱脾胃难以消化，不仅无法吸收反而会产生痰湿，导致肝胆湿热重。不过这一点似乎大家也很难做得到。 喝粥、汤水。建议多食用滋阴润燥的粥和汤水，可用百合、山药搭配大米或小米煮粥食用，用银耳、百合、莲子煮汤，秋梨膏、枇杷膏冲水饮用。
喝茶。这真的是最容易的一个方法了。
【 脾土养肝木 】 肝主藏血，但不产血，主要还得依靠脾。 脾喜干燥不喜湿，湿重就会抑制脾的运化，从而影响肝脏的机能。湿气的产生与自身和环境都有关系，例如过食生冷、久坐不动、睡前洗头、环境潮湿多雨等。 表现如下： 解 决 办 法 运动排汗。以微微发汗为宜，大量出汗反而会耗损气血。 多晒太阳。阳气有助于排湿，就像太阳晒干湿溚溚的衣服一样。
 祛湿汤水。薏米、赤小豆最善利水，尤其是湿气在下身时；芡实健脾补肾，通过增强肾气来带动脾胃机能。脾胃虚寒者可将薏米炒过后再煮。
 艾灸。艾草温经散寒通络，最擅长理气血、逐寒湿。 还是喝茶。
喝茶不仅能排毒，还能放松心情。以健康为目的，投入的去泡茶、喝茶，在与茶接触的这个过程中，慢慢放松身心，渐渐地就能感觉到茶香更加浓郁，感觉也更为敏锐了。
身体的调理不在一时，需要持之以恒。 从每天健康喝茶开始，呵护身体，有质量的生活。
|
