拉筋的好处和正确的拉筋方法图解

 摘自 本地宝  阅 12 转 3

发布时间：2017-04-09 19:50 分享到: 【导语】：总是在办公室埋头工作，一坐就是一整天？回家后老是追剧、打游戏，“宅”在屋里不出门？但你知道吗？身体一直保持单一姿势，肌肉处于紧张状态，韧带、筋骨就会出现老化！今天是体育促进发展与和平国际日，教你简单易学拉筋法↓↓ 【春天到了，你“拉筋”了吗？】总是在办公室埋头工作，一坐就是一整天？回家后老是追剧、打游戏，“宅”在屋里不出门？但你知道吗？身体一直保持单一姿势，肌肉处于紧张状态，韧带、筋骨就会出现老化！今天是体育促进发展与和平国际日，教你简单易学拉筋法↓↓ 【“筋长一寸，寿延十年”，拉筋有什么好处？】①防止肌肉僵化及摔倒骨折；②疏通筋缩处经络，消除疼痛；③打通督脉和膀胱经，排毒、抵御风寒；④缓解肥胖、便秘以及粉刺、痤疮、色斑等症状；⑤预防糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。应该怎样正确拉筋？