图解正确“拉筋术”！收了吧！

运动前后的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加肾功能，还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬并且塑造肌肉线条。

俗话说“老筋太短，寿命难长！”

从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及中青年人甚至学生长期伏案工作、学习缺少运动都出现筋缩现象，小编今天教你正确的拉筋方法。尤其适合久坐的办公室群体！

“痛则不通，通则不痛”。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。