香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,犹如玛瑙、翡翠,香味浓郁,营养之丰富远高于其它蔬菜,为宴宾之名贵佳肴。 香椿是名副其实的 “错过要再等一年的”树上鲜蔬 看着市场上一捆捆鲜嫩欲滴的香椿芽 真是令人食指大动! 香椿好吃, 但香椿所含的硝酸盐和亚硝酸盐 高于一般蔬菜 吃法不正确的话很可能会影响身体健康。 最好的办法是焯烫。 焯烫1分钟左右 可除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。 香椿的香气主要来自香精油, 是不溶于水的成分, 所以焯烫不会影响香椿的风味哦。 香椿营养十分丰富 含有丰富的钾、钙、镁,B族维生素 有助于增强机体免疫功能, 并有很好的润滑肌肤的作用。 作为春日的最佳拍档 无论是炒OR煎OR拌 都是满满的好滋味。 既然说到香椿芽是一道长在树上的美食, 也讲了如何去掉硝酸盐, 那么香椿芽该怎么吃呢? 香椿拌豆腐 材料:香椿芽、豆腐; 做法: 1.烧半锅水,水开后放少许盐,放入香椿氽烫一会儿; 2.将烫好的香椿用清水过凉,切成香椿末儿; 3.香椿放一碗中,加香油和盐,少许生抽和醋(不喜欢的可以不放这两样)搅拌均匀; 4.内脂豆腐一盒,从盒中取出放盘中; 5.撒上调好的香椿末儿即可。 香椿芽炒鸡蛋 材料:香椿芽、鸡蛋、葱、姜; 做法: 1.香椿芽放入沸水中焯一下,捞出浸在冷水中; 2.取适量捞出并切碎(不能切的太碎); 3.放入鸡蛋液中,加入少量盐鸡精,葱花拌匀; 4.油锅中放入葱、姜爆香; 5.将蛋液和香椿末倒入热锅热油中,待其凝固再翻炒至熟即可。 凉拌香椿 材料:香椿、小葱等; 做法: 1.香椿和小葱洗净; 2.香椿用热水烫一下,切段儿; 3.小葱用手掰成小段儿,与香椿拌在一起; 4.用食盐调味儿。 香椿花生米 材料:香椿芽、花生米、红椒末; 做法: 1.香椿头择取嫩尖洗净; 2.花生米炸好撒些许盐拌匀晾凉待用; 3.将香椿头置开水中焯好捞出,撒点盐末渍干水分; 4.切成细末放在炸好的花生米上; 5.滴几滴生抽,辣油,洒上青红椒末拌匀即可。 腊肉炒香椿 材料:香椿300克、腊肉100克、青椒1个、葱2根、生姜适量、大蒜适量、干红辣椒适量、盐5克、味精5克、食用油少量 做法: 1.新鲜香椿,洗净汆水备用 2.香椿切段,青椒,干红辣椒切丝,腊肉切片,生姜,大蒜切碎 3.热锅给水给腊肉汆水 4.腊肉汆好水了捞起沥干水装盘备用 5.热锅给少量食用油,给腊肉煎炒至金黄色,给生姜,大蒜、香椿炒匀 6.给青红辣椒,给盐(盐要少量腊肉是咸的)炒匀 7.装盘撒点葱花上桌 香椿丸子 材料:香椿300克、猪肉馅1斤、鸡蛋2个、木耳银耳油菜适量、花生油适量、盐适量、淀粉适量、面粉少许 做法: 1.将香椿过水焯烫后用凉水略泡,切碎备用 2.五花肉剁成肉馅,依次加入盐、白糖、料酒、胡椒粉、鸡蛋、 3.粉顺一个方向搅拌均匀,再放入香椿碎拌匀 4.待锅中水开后挤成丸子下锅 5.加入姜丝、木耳、银耳、油菜,煮熟 6.加盐、白糖、胡椒粉、味精调味即可 香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。 要吃这一口春天不可辜负的美味 就得趁现在哦! 取一撮四月里最鲜嫩的香椿芽 做第一个尝鲜的人吧! 来源:综合整理于网络 |
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