【大筋篇之大筋的作用】从专业运动员先天必备素质谈内家武学如何入门？

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“搞运动的人都知道，小腿部的跟腱越长，弹跳力就越好，所以选运动员时，往往会选跟腱长的，特别是短跑，跳高等，需要暴发力的项目！但现代运动中，不推崇大筋的训练，依然采用了肌肉松紧暴发力的训练，所以对肌腱的强化不够。—节选自《典传手册》。

大筋的作用 传武入门第一步：

还记得“飞人”刘翔吗？让我们欣赏一下飞人当年的风采：

跟腱俗称脚筋，武侠小说等等里面所说的挑人脚筋，挑断的就是跟腱。当你掂起脚尖，在小腿下段到脚跟的位置可以摸到一条坚硬的突起，那就是它。

跟腱起自小腿中下1/3处，止于跟骨后结节，是小腿后方的腓肠肌跟比目鱼肌的肌腱联合而成，在跟腱的周围是腱围，在腱的背侧约有4~8层润滑层，它位于深筋膜与腱组织之间，每层都有独自的营养血管，层与层之间有结缔组织相连，各层之间可以相互滑动，以适应踝关节的屈伸运动。

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跟腱是人体最粗最长最坚强的肌腱，在人的走、跑、跳等动作中发挥关键性作用。

跟腱的平均长度约15cm，有人说17cm，欧美的数据则是20-25cm。

跟腱两头较粗，中段较细，其横截面积约70-80mm2，健康的跟腱组织所能承受的破坏性拉力约60-100n/mm2，正常的两条跟腱所能承受的重量约1吨，甚至更多。

跟腱属于致密结缔组织，其主要成分为长胶原纤维，刚性较大，弹性较小，跟腱全长的弹性形变量一般不足4mm。

运动员在突然起跑或起跳的蹬踏瞬间，跟腱上的负荷可达800kg左右。

人在起跳之后脚前掌落地的瞬间，跟腱承受的拉力可达体重的3-4倍，在这一点上运动员跟非运动员没有差别。