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建议WIFI浏览：八极拳 基本功与运用 安剑秋演练 八极拳内功第四功：顺逆呼吸功 从对人体的组织结构及生理认识来说，人体的上部属阳，下部属阴；体表属阳，体内属阴。体内的六腑属阳、五脏属阴。肝、心、脾、肺、肾称为五脏，胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦称为六腑。五脏的共同生理特点是化生和贮藏精气，六腑的共同生理特点是受盛和传化水谷。 八极拳法的变化推理，理论基础是易哲学和''阴阳五''行学说。此功法，采用''阴阳五行''的理论，解释内、外五行之''相生相克''的辩证关系。如''…五练五行周身合；六练五脏气功到''一句就证明了这一点。 自然界的空气是供给人体呼吸物质，自然界所产生的五谷杂粮是供给人体营养的饮食物质，''五运''（木、火、土、金、水五行五方之气的运动）的太过不及，''六气''（存在于空气间的风、寒、署 、湿、燥、火六种气候变化的要素）的至而未至或未至而至，非其时而有其气，这种反常的气运变化，对人体、对自然万物非常有害。顺逆呼吸功，是利用顺逆深呼吸，以''心''意为主导，达到五脏六腑相互''内按摩''的效果，以改变这种反常的''气运''变化，达到强健五脏六腑的目的，达到''内外五行''相生相克之目的。 动作说明： 1、呈马步（或直立、或赤体仰卧床），舌抵口中上堂，唇闭自然，双目微闭。由鼻缓缓深吸气。意引引会阴穴部位随气凹下，至腹内吸足气为止；然后，由鼻缓缓呼起，意导压会阴穴部位随气凹下，意导引膻中穴部位凸起，至腹内气净止。这样反复作功数次。 2、作与''1''相反的功数次。即由''导压''改为''导引''，由''导引''改为''导压''。 3、由鼻缓缓深吸气，意导引会阴穴部位慢慢凸起，同时，意导压肾俞穴部位慢慢凹下，至腹内吸足气止。然后，由鼻缓缓呼气，意导压会阴穴部位随气凹下，意导引贤俞穴部位凸起，至腹内气净为止。 4、作与''3''相反的功数次。即由''导引''改为''导压''，由''导压''改为''导引''。 5、双足分站与肩同宽，双目微闭，左手心劳宫穴贴在中脘穴部，右手叠在左手上，自然深呼吸。吸气时，双手延腹、胸部向右上方转动，转至膻中穴处，改为呼气，转至会阴穴处改为吸气。这样一呼一吸，双手随之在前胸、腹部上、下、左、右呈顺时针转动一周。反复转动数次。双手转动时，对身躯似触非触。吸气时，上胸意引突起，下腹内涵；呼气时，下腹意引突起，上胸内涵，手到何处，意到何处，手动意随之动。全身放松自如，似人仙境，克服一切杂念。 此功可单行练习，不与他功合练，早晚各一次，望不可间断。老、弱、病、截瘫、妇女、儿童均适宜练习。此功能调解人之精、气、神处于健康状态，能治疗各种胃病、失眠、腰随痛、坐骨神经痛、等病症。作此功后，自己用大母指按足三里、眉间、天突、膻中、合谷、环跳、太阳七穴功效更佳。 ''两仪站桩功''形成之外五行力的支撑模式，此功则形成内五行的力支撑模式，因此，这种神秘的功法，从理论上是十分科学合理的，人习此功有益而无害。 |
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