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肝脏是人体非常重要的一个器官，它承担着排毒的重要责任，我们身体里的各种毒素，经过吸收、转化之后，都是通过肝脏排出去的。但也因为肝脏每天跟这些毒素接触，所以也是很脆弱、很需要排毒的，所以平时养肝护肝很重要。 很多人觉得养肝护肝是个很难的事情，但其实生活中一些看着丑丑的食物，就有很好的养肝效果，只是被大家忽略了。今天，小编就介绍几种不起眼，但是养肝效果很好的食物给大家。  一.五味子 五味子中含有的木脂素，可以保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成，而且还能促进肝损伤的修复、增长及抑制肝细胞病变等作用。而且它食用很简单，只要与红枣或者黄芪等一同入菜，做成粥品等等，就能轻轻松松养肝了。  二.香椿 香椿被称为“树上蔬菜”，因为它是香椿树的嫩芽，中医里说，香椿味苦、性平、无毒，有滋肝养肾、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，常吃香椿，能有效地保肝、利肺、健脾补血，让身体越来越健康。 三.黄花菜 黄花菜是小编非常喜欢的一道菜，凉拌着吃开胃又爽口，而且中医里说，黄花菜能养血平肝、降肝火、利尿消肿，常吃还能安神明目跟健脑、抗衰老哦。  所有大家要知道，上面这三种食物，虽然看着丑丑的，但是养肝效果是一流的。另外，小编还为大家准备了几样平时日常生活中，吃起来更方便的美食，大家千万别错过哦。  菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。  金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对肝脏也有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备。早上喝一杯蜂蜜水，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。  用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。  冬瓜荷叶茶是常见的养生茶饮，冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，同时对减肥美容的效果也是很有效。身体出现有消化不良的时候，可以喝一些荷叶茶，能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效，冬瓜还具有降低胆固醇的功效！  枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。 注：所有东西可药店或市场购买 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识
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