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一、枪术要略
枪为古代主力兵器之一，即长棍前端装上枪头用于刺击。枪术含剌、劈、打，动作精巧准确、机动灵活、简单实用，是近代剌枪技术的基础。枪术最佳技巧也是避实击虚。枪术课程要和养修中的静坐课程结合起来。学好枪术课程的前提是心静神定，静坐课程是枪术课程的心理素质基础。该枪术课程主要分为长枪术及刺枪术。
二、长枪术
中国长枪术的核心技法是“拦、拿、扎”。拦、拿技法，是挡拨防御之法，动作不宜大,防对方乘虚而入。扎枪要腰腿、臂腕之力与枪合为一体，并劲透枪尖，直出直入，枪扎一线。收枪要迅捷。长枪法要求要有雄厚的臂力、腰力、腿力和灵敏的身法与步法。身法要求灵活多变，活动范围大,步法要求轻灵、快速、稳健。对扎训练是长枪术的基本功。两人对扎练习，动作，就是各种以功力、实用技法的体验和使用。
中国长枪术预备势是：两腿屈膝半蹲，成半马步，左脚尖与枪尖同方向，两手握枪，右手与枪杆紧贴腰间，左手握枪中部，臂微屈。核心技法“拦、拿、扎”，具体技法为：
拦枪：枪的防御技法。拦枪主要用于当对方持枪向己方直刺时，己方由里向外拦拨对方刺枪。
拿枪：枪的防御技法。拦枪主要用于当对方持枪向己方直刺时，己方由上向下压拨对方刺枪。
扎枪：枪的最主要、最基本的攻击方法，以枪尖直刺对方身体各部。扎枪有上平、中平、下平之分，以中平为要。技法动作（以中平枪为例）具体为：由半马步抱枪开始，身体重心前移，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步，同时左手螺把松握枪杆中部，右手紧握枪把，由腰侧爆发用力伸臂向前送枪，使枪尖向前直出，枪杆沿松握左手滑动，向前方平扎，力达枪尖，后手与前手相碰，动作要有爆发力。肩部注意放松，不要耸肩。
长枪术技术要领有： 1、持枪四平、三尖相照。 持枪四平，三尖相照，是持枪的基本姿势和技法要领。持枪四平是指前持枪身中段，后手握把根靠腰，下蹲成马步（或半马步）的这是一基本持枪姿势，要求做到头顶平、肩平、足平、枪平的技法要领。三尖相照是指持枪时中照枪尖，上照鼻尖，下照前脚尖，三尖要保持在一个竖线方向上，侧身直对前方，不但缩小了受敌面而且枪尖护住前方，可拒对方于枪尖之外，更重要的作用是为了保证出枪攻出时方向不偏、目标准确。持枪四平，三尖相照，形成了一个立身中正、脚下稳固、人枪合一、灵活应变的整体姿势，有利攻防，此姿势又称为中平枪。
2、持枪稳活、前管后锁。 持枪必须稳、活，不稳则容易脱手，不活则出枪不快。前管后锁是两手控制枪身的手法，握于枪身中段的前手要像管一样握住枪杆套住枪身，枪杆在手中自由滑动，控制枪的运动方向。后手则要像锁一样牢握枪把。 3、枪扎一线、圈不过斗。 枪扎一条线，此为判定扎枪技术质量好坏的重要标准。直扎远取是枪术的优势和特长，为枪术最主要的进攻技法。在扎枪时需沿枪身纵向用力，使枪身直线扎出，力达枪尖，发出寸劲，达到平直快准，而且要不但扎得疾还要收得快。圈不过斗是指在拦、拿、圈等动作时枪尖转动直径不过一斗的宽度（约30厘米），如此能保证防守的严密性，不致因拦、拿、圈动作转得过大而使对方有机可乘，同时也不利己方顺势反击。 三、刺枪术
刺枪术,是冷兵格斗中最为实用、最简洁有效的军事武术之一。军事武术,可以说是各个时期格斗武术发展的最高水平，其最突出的特点就是动作简洁有效，尤其注重实战效能。其平常训练就是反复练习为数不多但非常简洁有效的动作,以提高技法、速度与力量的综合协调能力。该课程的学习重点为刺枪术。 刺枪术，即刺刀术，枪头可为短刀型、短剑型、三棱型等多种。刺枪术是实用有效的格斗对抗技术，是经过战场格斗拼杀总结和验证的长兵格斗精华技术，是经过战争检验的真正实用高效的长兵格斗术。其核心就是拨和刺，拨开对手的武器并刺中对手。没有奇特的步法，也没有复杂的击刺，只有简单、自然、快速、准确的动作。
刺枪术准备姿势为一手握前护木，一手握后半部，枪尾稍下垂在支撑腿侧面，半斜向对手，刺枪尖略与眉平，如此枪从斜上方到斜下方，正好护住颈、胸、腹要害，刺枪一摆就可以突刺。对战姿势是两脚分开站立，后脚负担重心65%，前脚35%，枪尖略微上倾20-30度左右，双肩自然放松，双目平视。
刺枪术的核心技法，即是“三防一刺”。“三防”是防左、防右、防下，“一刺”是突刺（直刺）。“三防一刺”，是指防守对方攻击后迅速反刺，实战中应防、刺紧密结合，为刺而防。“三防”具体如下：
1、防左。 当对方向己直刺，左手向左侧挥枪，同时右手向右侧猛摆枪托，以两手的合力，用刺枪左侧猛击对方刺枪。这时的姿势应是：左臂微屈，枪尖约与左大臂外侧成一线。挥枪动作不能过大，以防对方乘虚而入。防开后，顺势取捷径迅速向对方反刺。
2、防右。 当对方向己直刺，左手向右迅速推枪，同时右手向内猛带枪托，以两手的合力，用刺枪身猛击对方刺枪。这时的姿势应为：左臂稍弯，枪尖约与右大臂外侧成一线。防开后，顺势取捷径迅速向敌反刺。
3、防下。 当对方向己下方刺来，这时就应左手向下迅速推枪，同时右手向上猛带枪托，以两手的合力，用刺枪身压拨对方刺枪，使其从己方双腿两侧滑出，可顺势取捷径迅速反刺。这时的姿势应为：左臂微屈，枪尖约与裆部同高，枪尖约与右膝在一线上。下防左右侧均可。压拨要求判断准确，不需要太大力量即可化解对方攻击。
4、一刺。 突刺，即直刺，是攻击的主要手段。突刺部位有头、喉、胸、腹、裆等，重点为胸、腹。突刺时，两臂向目标用力推枪（左手主要掌握方向），同时以右脚掌的蹬力，腰部的推力，使身体向前，随即左小腿带动大腿向前跃出一大步（跃出时，脚距离地面不应超出二拳），在左脚着地的同时刺中对方，右脚向前自然跟进移动。突刺时，要“快”和“狠”。“快”，就是对准突刺点后迅速直刺过去，不能引枪（即把枪后拉一下再刺），引枪不但让对方有了准备，而且己方还会露出破绽。“狠”，就是要三力（两臂的推力、腰部的推力和右脚的蹬力）合成一股，大力刺向对方。刺出后的姿势是：左臂伸直，枪身自然贴在右小臂内侧，左膝与脚面垂直，右腿伸直。回枪时，左脚用力蹬地，推动身体向后移，同时两手猛力将枪刺拔出，收回左脚，成预备用枪姿势。离对方较远时，还可以用垫步刺。方法是：右脚迅速向左脚跟移动，在右脚着地的同时，迅速大力向对方突刺。
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