健身圈的老司机教你这样花式变招，get了嘛？

平板支撑的好处很多

随着坚持时间的增加

我们就能感受到我们的力量变强了

肌肉也变得更加紧实！

当然啦

平板支撑花样不止一种

做腻了标准平板支撑

下面有10种不同难度的平板支撑

等你挑战！

第一级

▼

第二级

▼

第三级

▼

第四级

▼

第五级

▼

第六级

▼

第七级

▼

第八级

▼

第九级

▼

第十级

▼

平板5分钟，胜过跑步1000米！

没时间健身？平板支撑吧！