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老年人慢性病的发病率明显增高，其中以心脑血管病和肝、胆、胃等慢性疾病的复发或加重为多。因此，老年朋友应特别重视和加强节日保健。 如果您心脏不好，记住这四项 一、避免劳累：避免过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。 二、饮食有节：饮食应清淡，不能暴饮暴食，适量饮酒。 三、注意避寒：随着天气的转凉，早晚温度变化大，冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。 四、坚持服药：切忌自行停药或更改药物剂量，应在医生指导下进行。 五、急救信号：一旦出现胸骨后或心前区压榨样或紧缩样疼痛，胸部闷、憋、堵、胀等症状时，应赶快就医。 如果您有血压高 一、保持情绪稳定：保持乐观豁达的心态，不患得患失，控制情绪波动。 二、远离烟酒：有数据显示，重度吸烟饮酒者的中风及心梗死亡率是不吸烟饮酒者的3倍。 三、不过度劳累：做到生活起居有规律，保证充足的休息和睡眠时间。 四、饮食清淡：比平日更要注意荤素搭配，少荤少油少甜食，多食蔬菜和粗粮。 五、坚持服药：擅自停药容易导致严重并发症，如发生高血压脑病或中风等。 六、适当运动：老年人可以选择有氧运动，如打太极拳、慢走等。 如果您有糖尿病 起居：避免熬夜，注重保健，注意劳逸结合、适度活动。 赴宴：在赴宴时应告知他人自己的病情，千万不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。 饮食：禁烟少酒；不随意吃零食；避免食用含糖高的水果，可选择猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升糖指数低的食物，且最多不超过100克。另外，若吃水果，主食须酌情减量。 用药：应按时、按量服药，并每天监测血糖，及时调整饮食及药量。 如果您胃肠不好 慢性胃炎患者：饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。饮食宜软烂，不宜食煎炸、半熟之品及坚硬食物。 胃及十二指肠溃疡患者：不宜熬夜守岁，否则会使身体过于疲劳或睡眠不足，引起疾病复发或加重病情。饮食上应避免刺激性食物及难于消化的食物，如火锅、酸辣泡菜、烈酒、特咸的腌制食品等。 如果您有肝胆疾病 肝病患者：应忌酒，肝病患者饮酒，会直接损害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。 胆囊炎患者：饮食要保持清淡，宜少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物摄入过多，会引发胆源性急性胰腺炎。 胰腺炎患者：此类患者应避免过量进食，否则会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。同时要避免大量饮酒，否则酒精会造成胰腺的损害，导致急性胰腺炎。 如果您正在感冒： 休息：秋季是感冒的高发期，病情较重或年老体弱者应卧床休息。 保暖：要注意防寒保暖，不能受凉，以防病情加重。发烧时也不要洗澡，因为热水浴能消耗体力，且容易在洗澡时受凉，可在温暖的房间内进行擦浴，及时更换内衣。 开窗：晨起开窗，保持室内空气流通和适当的温（湿）度，或用食醋熏房间。 外出：已患感冒的人要尽量少去人群密集的场所，尽量不要走亲访友；乘坐公共交通工具或在人群密集的场所尽量戴口罩；外出回家一定要洗手。 提前预防肿瘤：在人体器官出现功能变化时，定期体检可以预示其疾病的发展趋势，对人体的预防医学有病有着重大的帮助。 [找经络、查穴位在我们公众号 hbqiai首页的右下角有一个“艾灸学堂”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的穴位知识。经络不通百病生，补什么都没用。不一定要吃药打针，因为每个穴位都是一味中药，每天学点经络穴位小知识吧！] 小编推荐 |
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