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各位老友们，很开心和大家又见面了。最近几期，小编给大家介绍一门目前应用比较广泛的现代心理治疗技术——叙事疗法。和其他心理咨询技术很不同，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，让你全新的认识自己！ 我们每个人一生中都会遇到无数的问题，有时会陷入困境。很多时候，我们把事情的发生归咎于自己。 “是我不够好，不够优秀。“ ”因为我的无能才造成这样的结果。“ ”我是没有价值的。“ “我无力改变这一切。” 我们求助于身边的亲友、同事、专业人士，寄希望于“人生导师”、比自己“更优秀”的人，但有时候似乎并没有改善，反而陷入了问题之中。我们以为，别人的成功或者生活的经验，就像加减运算一样，只要有正确答案，就可以直接用在我们自己身上。然而，如同世界上没有两片相同的树叶，每个人都具有独一无二的属性，没有人可以真正用别人的道理来生活。你的人生，需要用你自己的眼光去丈量，用自己的身体去行走。 叙事疗法，是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，认为人不是问题，问题才是问题。透过'故事叙说'、'问题外化''、'由薄到厚'等方法，使人变得更自主、更有动力。透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让当事人对自我角色有重新的统整与反思，以唤起他们改变内在力量的过程。叙事疗法是目前应用比较广泛的现代心理治疗技术，具有操作性强，效果显著等特点，具有较高的推广价值。  起源 叙事治疗起源于澳大利亚，是后现代心理治疗的一个分支，兴起于上世纪80年代 ，创始人是麦克·怀特和大卫·爱普斯顿。其理论源于后结构主义、社会建构论和福柯思想。 1、后结构主义认为，生活本身并不存在普遍成立的唯一的真理，每个人都有自己独特的阐释和建构生活意义的方式。比如说，对于一个不和睦的家庭来说，传统的治疗会认为是家庭功能的失常导致了成员间关系的紧张和各自的行为，但是叙事治疗关注的焦点在于，家庭成员赋予事件的意义决定了其关系行为的走向。叙事不再把焦点放在挖掘事件的原因上，而是关注“问题”生存需要哪些条件，这些条件是如何影响人们的生活的，人们对这样的条件又持怎样的看法等。 2、社会建构论中“现实是由社会构建的”、“现实是通过语言彰显的”、“现实由故事组成并得以维持”、“没有绝对的真理”的四个理念对叙事治疗影响极为深远。叙事治疗所强调的特殊意义事件可以透过文化的桎梏把人的心灵解放出来。叙事治疗重视“话语”的作用，对咨询师来说，好的问话技巧不仅能引发个案思考，而且还能帮助其重组故事;在个案的叙说中，以往单薄的闪光事件不再是零星地散落在人的生命历程中，而是通过“话语”串联成一条极具生命力的有弹性的“线”。咨询关系的稳固与否、探讨生命意义和自我价值的深入与否，都与两人共同“对话”水平的高低有重要关系。 3、福柯思想，米歇尔·福柯作为后现代的主要代表人物，其许多观念成为叙事哲学观中最亮丽的一点。他对权力观点的独特阐释，对“自我”与众不同的看法以及对压制人性的制度的批判，都强有力地提供给叙事治疗源源不断的动力支持。  2 诞生 在以上的哲学背景下，临床心理学家麦克·怀特及新西兰的大卫·爱普斯顿，在长期的家庭治疗实践中发现：个案症状背后的原因是复杂的，而且往往是由个案自己主观建构的，并且经常是不同角度的人看问题的真相也不一致。同一个个案的问题，不同治疗流派的治疗师解释是不一样的。因此，各种心理治疗流派用语言建构出来的心理治疗假说，只能是冰山一角的反映，充其量只能如同盲人摸象般得出片面的认识。他们认为，个人的经验从根本上来说是模糊的，也就是说它的意义不是天生的或是显在的，而是要通过多重的解释才能够显现出来的。因此，他们认为问题是被保持在语言中的，所以问题也可以通过叙事在谈话中溶解。于是，一种富有后现代主义精神且真正“以人为本”的后现代心理疗法———叙事心理治疗就诞生了。  3 概念 叙事治疗属于后现代治疗取向，认为个人是根据外在系统的强势故事来建构起生活的意义。叙事治疗帮助当事人，从强势故事中区分出自己的故事，重新建构个人的生活故事。  4 内涵 叙事疗法认为，人类活动和经历更多地是充满了“意义”和故事，当事人在选择和述说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，咨询师会帮助当事人发展出双重故事。例如，有学生在叙事治疗中谈到“他的问题故事”，而咨询师会引导他说出另一段他自己不曾察觉的部分，进而帮助他自行找出问题的解决之道，而不是咨询师直接给予建议。也就是在咨询过程中唤起当事人生命中曾经活动过的、积极的东西，以增加其改变的内在能量。随后，会将焦点放在当事人曾努力过的，或内在的知识和力量上，引导他走出自己的困境。   下期内容预告 叙事疗法的治疗方法、特色 、基本假设和启发等。  我写我的故事 给懂的你们听 你若有故事 欢迎前来倾诉 我是天成元心理 |
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