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易解· 仁心· 怡心理 所谓叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程当事人在选择和述说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，咨询师会帮助来访者发展出双重故事。来访者在叙事治疗中谈到'他的问题故事'，而咨询师会引导他说出另一段他自己不曾察觉的部分，进而帮助他自行找出问题的解决之道，而不是咨询师直接给予建议。也就是在咨询过程中唤起当事人生命中曾经活动过的、积极的东西，以增加其改变的内在能量。在叙事心理治疗中，咨询师最常问的一句话是:'你是怎么办到的?'随后，会将焦点放在当事人曾经的努力，或他内在的知识和力量上，引导他走出自己的困境。 1，人≠问题 叙事疗法的观点则提倡对人的尊重，将问题和人分开，问题是问题，人是人。谈话的方向即是支持个案在问题和自我之间建立合适的关系。 2，每个人都是自己问题的专家 我们每个人的成长不是一件容易的事，要面对那么多的问题。但我们仍然能够走到今天，这表明一定是有一些资源在支撑我们，这些资源本来就蕴藏在我们自己的生活之中，将这些积极资源调用起来，我们就更有可能找到不一样的生命故事，之前的问题也就融化了，所以我们都是面对自己问题的专家。 3，放下主流文化的量尺 叙事疗法的创始人麦克怀特说：“个人问题的形成，有很大因素与主流文化的压制有关。” 文化主流总是有一定的压迫性，其忽略了个体生活的丰富性，将原本丰富多彩的生活压缩为单薄的“例行公事”，很多人对自己的消极结论就是在文化的大背景形成的，换一个背景，该结论将不复存在。 4，较期待的自我认同 当个体完全用主流文化价值观作为评判自己行为的唯一标准时，个体往往只能看到那些符合或者不符合主流文化标准的行为，将其他行为视而不见。如个体认为自己的行为长期都不符合（达不到）社会主流标准，那么其就有可能形成消极的自我认同，认为自己是不好的，认为自己是有问题的。但是实际上，任何生活事件都有多元的意义价值，一件事情可能即是消极的又是积极的，将生活事件的多元意义的丰厚性展示出来，个体就更可能在其中选在符合自己价值判断的意义，进而感到自己人生是主动的，改变自身被动面对问题的策略，从而形成适合的符合自身体验的自我认同。 5，寻找生命的力量 主流文化影响我们认为，自己就是问题，认为自己是没有力量的。叙事治疗就是帮我们把问题和人剥离开，将问题“外化”，解构主流文化对我们的影响。叙事治疗认为每个人都是面对自己问题的专家，都是生命的主人。虽然很多问题还没有找到答案，但是慢慢地去走，去看，我们一定会找到属于生命的力量。 叙事疗法的工作方式 1，故事叙述--重新编排和诠释故事 叙述心理治疗主要是让来访者先讲出自己的生命故事，咨询师对故事重新编排和诠释，然后来访者来重新叙述，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量。 哲学家萨特说过:人类一直是一个说故事者，他总是活在他自身与他人的故事中。他也总是透过这些故事来看一切的事物，并且以好像在不断地重新述说这些故事的方式生活下去。可以说，故事创造一种世界观，一种人生价值。 2，问题外化--将问题与人分开叙事治疗的另一个特点是'外化'，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。问题外化之后，问题和人分家，人的内在本质会被重新看见与认可，转而有能力与能量反身去解决自己的问题。 3，由薄到厚--形成积极有力的自己观念 叙事疗法认为，当事人积极的观念有时会被自己压缩成薄片，甚至视而不见。我们可以在意识层面加深自己的觉察，这样由薄而厚，就能形成积极有力的自我观念。 在咨询者和当事人处于'叙事心理治疗'时，他们所面对的不是一种可以置身事外的'工具'或'技术'，而是当事人的生命故事，反映的是当事人的生命态度、生命要求和生命抉择。在这里，对待生命的积极态度很重要。因为同样的事实，因为不同的解读，就会释放出不同方向的力量。我们每个人都有历史的痕迹，有许多的故事，故事中积极的资产被发现，向上的动力就会源源不断。让原有的积极观念，生命力展现出来。叙事心理治疗原本就是要让我们每个人成为自己的心理捕手。 |
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