准妈妈孕妇在孕期要怎么利尿通便？

吃喝拉撒睡的质量直接影响着我们的生活质量，如果其中某一项或两项出了问题，整个人也就有问题了。特别对怀孕后的准妈妈来说，如果在孕期出现便秘，要怎么做才能利尿通便呢？接下来为你分享3道食谱！

准妈妈孕妇在孕期要怎么利尿通便？

适合怀孕孕妇在孕期便秘利尿通便的食谱翡翠烩白玉

原料：净鱼肉300克，茼蒿200克，鸡蛋清2个，姜片、蒜片、水淀粉、清汤、植物油，精盐各适量。

做法：

1)，将茼蒿择洗干净，放入开水锅中稍焯，捞起，切成4厘米长的段。将鱼肉冲洗干净，切成薄片。将鱼片放入碗中，加精盐、蛋清、水淀粉上浆，放入五成热植物油锅中滑起。

2），炒锅置火上，放入适量油烧热，下姜片、蒜片稍煸，注入清汤，放入精盐调味，然后倒入茼蒿、鱼片，用水淀粉勾芡，翻炒起锅装盘即可。

功效：清热解毒，利尿通便。

适合怀孕孕妇在孕期便秘利尿通便的食谱翡翠烩白玉

适合怀孕孕妇在孕期便秘利尿通便的食谱竹笋拌莴苣

原料：莴苣400克，竹笋200克，姜末、香油、料酒、精盐、白糖各适量。

做法：

1），将莴苣、竹笋去皮，洗干净，切成滚刀片。

2），把莴苣、竹笋片一起放入沸水锅焯一下，捞出沥水，装盘。将精盐、姜末、料酒、白糖拌入竹笋、莴苣片中，淋上香油即可。

功效：清热解暑，利尿通便。

适合怀孕孕妇在孕期便秘利尿通便的食谱竹笋拌莴苣

适合怀孕孕妇在孕期便秘利尿通便的食谱番薯粥

原料：番薯100克，粳米150克，红糖适量。

做法：

1），刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。

2），把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成。

功效：番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。

适合怀孕孕妇在孕期便秘利尿通便的食谱番薯粥

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