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文丨药疗君，编丨京酱 排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 1、排毒只有不进食一种方法 其实排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。 2、排毒适合每一个人 孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。 3、身体能自己排毒 确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。 4、排毒能减肥 排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。 5、排毒应该持续一个星期 事实上，两三天就足够了。如果你坚持排毒一周，期间务必要吃固体食物。有研究发现，排毒理疗超过一星期的人，体内分解的不仅有毒素，还有维生素和营养物质，而当体内的有益物质不足时，身体就启动存储机制，导致毒素也被留下来了。 6、排毒期我能喝任何我想喝的东西 为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。 排毒是非常重要的一件事，现在很多人也都有了这样的意识，但是掌握好正确的方法才是最重要的，如果方法不正确的话，那么不仅不会起到什么排毒的作用，反而还会给身体造成二次伤害，所以一定要根据自己的实际情况掌握好排毒法门。
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