疼痛与经络丨最为难熬是腹痛

腹痛对于我们来说再熟悉不过了，因为在生活中，每个人都或多或少地经历过。只不过我们通常会亲切地称呼它的小名——“肚子痛”。今天小编就来聊聊“肚子痛”。

祖国医学中，腹痛之病首见于《内经》，且记述甚详。总结几千年来前人的经验、理论，腹痛致病原因很多，并且涉及范围广泛。因为腹部为脾胃、大小肠、膀胱等所居之处，并为手足三阴经、足少阳经、足阳明经、冲、任、带等经脉循行之路径。因此，任何不良因素刺激到腹部相关脏腑和经脉，都可以引疼痛。

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Part1 |寒凉腹痛，要用摩擦生热来抵御

首先点合谷穴，足三里穴，使局部产生酸胀感，待疼痛缓解后再点揉关元穴。

因寒凉引起的腹痛，背腰部会有发凉的感觉。可将双手手掌紧贴腰部脊柱两侧，反复摩擦，使热量深透到肌肉或腹部最好。

双手交叠，用手掌在肚脐和脐周做环形按揉，直到腹部产生温热感。

※如果腹部极易受寒，平时可经常揉按足三里、关元穴，坚持每晚睡前摩腹，使腹部产生温热感。

终于熬到周末了，忙活了一个周的小杨决定好好休息一下，不睡到自然醒决不罢休。可是第二天一早，还不到5点钟，睡得迷迷糊糊的小杨突然感觉肚子一阵冷痛，“糟糕，怎么又受凉了”，小杨一边抱怨一边急匆匆地往卫生间里冲。出来之后又赶紧灌了热水袋抱在肚子上，经过一阵子折腾，小杨早就睡意全无。

其实最近小杨已经不是第一次闹肚子了，前几天一场秋雨下过之后，早晚温差明显增大，可是还没来得及适应“天凉好个秋”的小杨经常忘记关窗子，这不一个美好的周末就这样给“葬送了”。

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小杨这种腹痛不少人也深有体会。“昨晚睡觉受凉了，今天肚子好痛”，这句大家再熟悉不过的话便可证明。显而易见，这种腹痛就是寒凉之邪侵入人体引起的，如《素问·举痛论》说：“寒气客于肠胃之间，?急引而痛。”一般疼痛突然发作，怕冷，遇冷则疼痛加剧，腹泻或得温后缓解。

可是很多时候寒凉腹痛也是不可避免啊，就像感冒一样，稍有不慎就能加入它们的行列。所以大家关心最多的是一旦腹部受凉了该怎么办，除了热水袋还有没有其他办法来温暖它？

这种时候，最简单的办法就是点按穴位：合谷，足三里，另外经常摩肚腹，使腹部产生温热感，提升阳气。

另外，有条件的朋友还可以让自己的家里人帮忙拔罐子，在背部涂适量的刮痧油或者红花油，选择大小适中的火罐，将罐吸拔于皮肤上，待罐子吸住后，沿脊柱两侧来回反复推拉火罐，至皮肤发红或出现红色淤点。与胃、腹部正对的背部范围为走罐重点。在瘀点较多的部位进行拔罐，留罐约10分钟。

用艾灸的方法来温暖腹部也是很不错的选择：将艾条点燃后，薰灸神阙（肚脐）穴，距离要适当，以舒适无灼痛为度。不断旋转，使腹部产生温热感，直至疼痛消失。

此法对寒邪入侵所致腹痛的治疗效果尤为显著。若平时易受凉、腹泻，或经常腹痛，痛时怕冷，则可时常艾灸神阙，每次15-20分钟。

还是要提醒大家：治病不如防病，日常生活中，应尽量避免寒凉环境或生冷饮食。晚上入睡前，应关好门窗，以免“虚邪贼风”入侵，睡眠过程中，不宜长时间吹风扇或空调。

少吃生冷、寒凉的食物，如果平时腹部容易受寒，可多食用一些温性食物，如南瓜、刀豆、韭菜、荔枝、樱桃、石榴等。

Part2 |吃坏肚子，天枢梁门来止痛

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暴饮暴食后，一般腹部胀满感较强烈，应轻柔缓和地顺时针摩腹，促进胃肠运化功能，如果胀满感缓解，可点揉天枢、梁门10分钟。

“哎哟，肚子好痛呀”，刚踏进宿舍的小郭这声吆喝，把舍友吓了一大跳。这是怎么回事啊？不是去参加学校老乡会了吗，走的时候还活蹦乱跳的??小郭忍着疼痛，挤出一句“是吃饱了撑的”。

大家先是一愣，马上便又恍然大悟，肯定是老乡聚会吃自助，一不小心又吃多了。小郭的这种饮食习惯舍友们早已了如指掌，吃自助的时候属于典型的“扶墙进去，扶墙出来”一族,毫无节制，每次都撑得肚子圆鼓鼓的，才肯罢休，这样子暴饮暴食，肚子不疼才怪呢!

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像小郭这种由于饮食不节所引起的腹痛平日生活中再常见不过了，主要表现为胃腹部胀满疼痛，不能按压，嗳腐吞酸（打饱嗝、返酸），有的人腹泻后疼痛减轻，有的则便秘。

这种情况恐怕人人都会诊治，“不就是吃多了吗，好办，来点助消化的药，保准没问题”。就连电视广告上也是天天在宣传，五花八门的药品，对大家来说早已屡见不鲜。

然而就连这种小小问题也要依赖药物？实在是太麻烦了。有多少人吃大餐前还会随身带上消化药，如果身边没有备用药，难道我们就只能眼睁睁地看着自己的胃肠受尽折磨？答案当然是no，我们伟大的双手除了能创造财富，也能创造健康。

梁门在天枢穴直上4寸，距离天枢穴约一手掌宽。梁，为屋顶之横木也。门，为出入之通道也。点揉此穴有破横亘之梁，而开通敞之门的含义。

天枢位于肚脐左右各2寸，距离肚脐约三指宽。“天”指上部；“枢”指枢纽。古时候根据肚脐来分上下腹部，脐上应地，脐下应天。此穴正当肚脐两旁，为胃肠气机之枢纽，因而腹胀、腹痛、腹泻的问题皆可解决。

饮食要有节制，以7-8分饱为宜，不可贪多，少吃不易消化的食物，以免给脾胃带来过重的负担。否则，长此以往，会使脾胃功能受损，引起更严重的后果。

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