养肝经,敲胆经,家庭推拿养生攻略请收藏
健康报
2017-04-20 20:56
自然界的基本规律是春主生,所谓养“生”就是在春天借助大自然激发人体生机,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来。春季养生之要在阴阳平衡,可重点推拿肝经、胆经,以滋养木经,顺应春天生发之气。 养肝经 肝主春,五行属木,与春令升发之阳气相应。《素问·四气调神大论》指出,“春三月……夜卧早起,广布于庭,披发缓行,以使志生。”所以,春季应注意调养肝经。
可用拇指指腹按揉此穴,以感觉微痛或有酸胀感为宜,每侧1~3分钟,两侧交替按摩10~15分钟。
可用手掌大鱼际贴在同侧章门穴,双手同时斜向内下往肚脐处推20次左右;或每天轻敲此处,可预防乳腺增生。 敲胆经 肝属阴,胆府相对属阳,但肝胆经五行同属木。若胆汁排泄不畅或胆汁不足,临床上常表现为食欲减退、腹胀、便溏。胆经出现问题会感觉口苦,喜欢唉声叹气,面若蒙灰,皮肤无光泽。
这个运动主要是为了刺激胆经,促使胆汁分泌,提升人体吸收能力。患有脂肪肝和胆结石的人,敲胆经是最简单而且最有效的改善方法。 文/浙江医院推拿科 左金红 整理/陆桂芳 图/源自网络 |
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