(1)《郑翔钧谈养生》六腑养生的讲座

 《郑翔钧谈养生》六腑养生的讲座——胆的保健奥秘

（一） 胆居六腑之首，又属于奇恒之腑。胆的生理功能 主要 是贮藏和排泄胆汁。胆汁的化生和排泄由肝的疏泄功能所控制和调节。其由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助饮食物消化吸收。若肝失疏泄，则可导致胆汁生成和排泄异常，影响饮食消化吸收，则可出现多种消化不良症状，如厌食、腹胀、便溏等；胆汁外溢则发为黄疸，表现为目黄、身黄和尿黄等。
　　由于胆本身并无传化饮食物的生理功能，且贮藏胆汁，故又属奇恒之腑。

（二）胆结石多表现为右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。平常多吃核桃仁，有化结石的作用。

（三）胆的保健方法

第一，保持心情舒畅。肝气条达，胆汁输送才能通畅。如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。

第二，拍打肝胆经。

第三，蒿子杆有疏肝利胆、消炎止痛的作用，对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。

    第四，犹豫不决是肝胆之病，因为肝主谋虑，胆主决断。而酸入肝，因此多吃酸甜食物是补肝胆的最好食品。