今天不养生,明天花钱养医生 据权威媒体报道,平均每12秒,我国就有1人发生中风,每21秒就有1人中风离世。中风,已成为家庭幸福的第一杀手。“非死即残”是中风的最可怕的地方。 中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,从某种程度上来说,脑中风比癌症更可怕。 国人的脑中风发生率非常高,是欧美人的3~5倍。之所以如此,和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计,每5个国人里就有1个人缺乏叶酸,而他们正是脑中风的高发人群! 说到叶酸,大家可能会问,叶酸明明是“胎儿的守护神”,孕妇才要特别补叶酸吧?在这里,郑重地告诉大家,补叶酸不是孕妇的专利,中老年人也是补充叶酸的重点人群! 数据显示:我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%。人体缺少叶酸的摄入,容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高,这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。 叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实,补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。 体内适量的叶酸还可减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生,预防老年痴呆等疾病。 一旦缺乏叶酸,人体的抵抗力将减弱,会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退,有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血,小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。 叶酸怎么补?有两种方式:一种是药店买叶酸片剂;一种是多吃富含叶酸的食物。 现在市场上的叶酸补充剂主要有2种规格,都是片剂。一种是5毫克的片剂,主要用于各种原因引起的叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血的治疗;另一种是0.4毫克的片剂,中老年朋友和孕妇应该服用的就是这种,如果是吃片剂,千万不要过量。 专家建议,补充叶酸,首先应从天然食物开始,规律饮食、均衡营养,尽量多吃含叶酸高的食物,并且改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。 不正确的清洗与烹调方法也损失一部分,比如蔬菜贮藏2至3天后,叶酸损失50%至70%;煲汤等烹饪方式损失50%至95%;盐水浸泡过的蔬菜里叶酸也损失很大。绿叶菜经过加热后叶酸损失很多。
世人只知补钙,99%都没有补叶酸的意识,一旦缺乏叶酸,脑中风概率直线上升。这篇微信传一次能救人无数,请动动您的金手指,让更多人知道!
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