有效治疗失眠方法

勤劳的粉尘 2017-04-22 09:33

随着现代人生活方式的多元化，生活坐息不规则，让越来越多的人加入了失眠一族。

失眠主要可以分为入睡困难，易醒，早醒三类，其中入睡困难最为多见。

长期熬夜易致人肥胖，免疫力下降更甚者对大脑造成不可逆的损伤从而导致头昏脑涨，记忆力衰退，反应迟钝等问题。严重影响生活品质。

在这失眠者越来越多的时代几种饮食治疗失眠方法介绍给大家希望对大家有效。

1. 浮小麦红枣：

   淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取100克浮小麦，加15只 红枣，用文火煎煮，每日早晚分2次饮服；连枣带麦服食，治失眠疗效更好。

浮小麦

红枣

2.蜂蜜枣仁治

将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。

蜂蜜

3.白糖酸枣仁

将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有养 心安神、促 进睡眠的功效。