|
一天的减肥之计在于晚餐，晚餐吃过量，就会使全天的减肥前功尽弃。想少吃点可以饭前喝点汤，增加饱腹感。 常按摩、艾灸“带脉”可减肥通便 想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常按摩和艾灸带脉所在的位置。想要更专业按摩指导，登陆微信搜索公众号“艾灸祛百病”即刻关注，可以查阅更多艾灸的好方法和取穴。或者添加艾灸医师小白的微信“hdnj520”可以私聊求助艾灸知识和祛病方法。 1、经常按摩、艾灸带脉的好处 （1）有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。 （2）可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。 （3）可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。 除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以按摩和艾灸“带脉”又有同于疏通胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常按摩、艾灸还可以祛除脸上的痘痘和痘印。 2、按摩方法 双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。 “带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。 注意事项： （1）敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持； （2）无须特意节食、锻炼或者忌口，但是最好养成清淡、健康的饮食习惯； （3）月经期间应停止敲击。 3、艾灸方法 隔物艾灸30-50分钟，温度40-50°；或用艾条悬灸带脉穴10-20分钟。经常艾灸对于治疗附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，还可配合环俞、阴陵泉、三阴交主治带下病。想要更专业按摩指导，登陆微信搜索公众号“艾灸祛百病”即刻关注，可以查阅更多艾灸的好方法和取穴。或者添加艾灸医师小白的微信“hdnj520”可以私聊求助艾灸知识和祛病方法。 |
|
|
