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师兄们好！俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。脚被称为人体的''第二心脏''，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，仅脚踝以下就有33个穴位。《扁鹊》说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。” 可见足部的气血畅通与否，反映整个机体的康健。关于脚部的穴位、按摩等内容我们已经和大家持续做了多次分享，今天主要从泡脚方面来和大家进行交流，感兴趣的师兄可以留意下—— 民间常说：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬天泡脚丹田温灼。泡脚可以刺激脚部的穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢的功效。但是泡脚，不是接个水、伸个腿就可以了的，这只能叫做洗脚。 泡脚佳法： 1、泡脚的最佳水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，最佳的泡脚水是“热而不烫”，以45度左右为宜。 2、泡脚的最佳时间。时间太短不会有养生的效果，一般在15~30分钟，必须要感觉到全身热乎乎的，额头有点点冒汗的程度是最佳的。切忌泡到大汗淋漓，“汗为心之液”，这样一来反而伤阴。 3、泡脚的最佳水量。刚开始泡的时候要没过脚面，水凉了就兑一点热的，直到盖住内踝骨三寸的三阴交穴最为佳。 如果再辅助按摩和走路，那养生效果会更出色。所以最后我们再和大家说下按摩和走路养生过程中的一些事情： 按摩 按摩能加强人体气血的流通，让经络更疏通。但是，找对穴位才有效，建议师兄们请点击下面文章链接：
走路 建议每次持续走路的时间应有30分钟，以达到锻炼的效果，佛医堂特别提示：走路的时候应该时刻保持对腿脚感受的觉察，而不要心不在焉。（责任编辑/一诚）
要使生命得到究竟圆满的“健康”。仅靠一般的医疗保健是不足的。须以“戒定慧”实修方法为舟，方能到达生命圆满的彼岸。 |
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