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福建惠安 庄锡成 习拳者皆知，太极拳易学难精。言下之意，拳架招势易学，内运拳理难懂。其实内运之难，难在不知“变”。 先贤王宗岳《太极拳论》亦云：“立如平（秤）准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制。双重之病未悟耳。”拳论喻指明了，直指双重要害--阴阳。 先师李和生《内功解秘》书中指出：“盖言虚则灵，灵则动，动则变，变则化，化则无滞耳。善应敌者，常制人而不制于人。”李老之“虚”乃变之魂矣。此“虚”为拳之意境，意专神灵，变化莫测。 笔者习练李和生传杨式太极拳老六路，深悟李老“三步练法”武学之精髓--“练哪想哪”。“练哪想哪”，以意贯之，以专盖偏，愈练愈精，以至阴阳互根、阴阳相济之懂劲。李老武学符合古人“持德者昌，持力者亡。”之修性立命哲理。 多数拳友行拳走架，关注重心，讲究虚实，拳架演绎流畅优美，皆为形变。然太极拳之变，难在内运之阴阳，难在脚下阴阳之变矣。 笔者曾撰文《体悟太极拳“折叠”“转换”之要义》指出“折叠、转换”之体悟--意圆行方。行拳走架，圆来圆去。圆，大可无限，小亦微极。意圆行方，神意触机圆，暗运于密内；内劲寓于方，外行形于外。意圆神活，劲方力刚。无圆之拳非阴阳、非太极矣。 拳势之变，离不开太极双鱼图。要么“6”，要么“9”，“8”之形变亦可。然太极之变，切忌身形扭转使然，惟以意贯之。不同阶段，意变有别。由腰而气，再而意，阶及神明。 笔者体悟，脚之阴阳亦意圆，且绵绵缠缠，圆圆不断。脚之阴阳与手之阴阳对立呼应，一动俱变，一静俱归。无论动静，势势归中。如：搂膝拗步之按掌，外形仅一按了之，内运却有“顾、盼、切、磋、按”之意。 “顾”之机，始于前脚跟着地瞬间，手臂由外往里环绕之时，前脚阴阳亦变化。即，脚跟-脚掌外沿-小指。随着拳势动作，脚下内运点随之运动，脚跟“立点”感觉越来越轻、越虚、越活、越灵，而脚掌外沿之运仅有贴地之感，不可有踩踏之重力感。“顾”之终了，手至身前，脚下内运由后走外弧至脚趾前，非重心转移，此为阳升。 “盼”之机，始于前脚趾小指，手臂回旋归中（胸）时，前脚阴阳之变。即，小指-无名指-中指-食指-拇指-脚掌内侧-脚跟。走内线弧也。“盼”劲之时，腰意内旋，手臂回收至胸前，脚下内运走内，为阴收或阴蓄也。 “切”之机，始于前脚跟“立点”，手臂回落归中时，脚下阴阳由前脚跟过渡至后脚跟。此时，脚下之“中”发生转移，看似重心转移、普通后坐。却因腰球滚动旋转并赋有飘升之感，实脚松升，感觉不到后脚支撑重力。“切”乃走化之关键。为“中极之玄”。 “搓”之机，始于后脚跟，手掌内旋前按之时，脚下阴阳变化在后脚。即，后脚跟-脚掌外沿-小指。“搓”劲，由阴变阳，实则蓄劲待发，亦为蓄势待发。 “按”之机，始于后脚小指，手臂弧形前按时，脚下阴阳变化在由后脚过渡至前脚。即，后脚小指-无名指-中指-食指-拇指-脚掌内侧-脚跟走内线，再经前脚跟走外线至前。“按”劲，从力学角度看，走一条旋转力，实则先阴后阳。如此行拳，脚下方俱阴阳内合之意。 搂膝拗步动作，看似简单的按掌，脚下却蕴含着微妙的阴阳变化。“顾”走阳，“盼”收阴，“切”归中，“搓”回阳，“按”先阴后阳，阴阳相济矣。 太极之功虽变幻莫测，但万变不离其阴阳旋转之变。后学不可不审慎悟之。 （此文根据2017年4月19日学员交流整理） |
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