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中医认为：湿气不除，后患无穷！一分钟自测身体是否湿气重：  1、肌肤粗糙、暗淡无光、干燥瘙痒； 2、胸闷腹胀、食欲欠佳、口淡、口黏乏味； 3、口渴却不想饮水、倦怠乏力； 3、小便混浊、大便溏泄； 4、妇女白带过多、阴部瘙痒有异味； 5、小肚子大，水肿型肥胖； 6、眼肿舌大，舌头有明显齿痕； 7、长痘长斑，前胸背后长痘； 8、眼袋下垂，黑眼圈严重； 9、舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒； 10、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，体内有湿热； 11、一刷牙就呕吐、恶心； 12、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽； 13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。 14、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。  以上中招7个以上，基本可以断定体内湿气重，需要注意了！ 2个穴位，拍一拍，轻松去湿气 腋窝——极泉穴 极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。  极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。 膝窝——委中穴 委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。  膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。 平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。 自制祛湿茶——蒲公英五行草茶 配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。 做法： 1、炒制，以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，备用。 2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！ 3、泡水代茶饮，取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！ 此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！  蒲公英不仅是好吃的野菜，也是很好用的中草药，其全草无毒皆可入药，可清热解毒、利尿散结，而用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。  五行草又叫马齿苋，全草供药用，其味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止渴、利尿作用。五行草还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！  芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。  绿茶为有利尿作用，还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。 淡竹叶也是常用祛湿中草药，淡竹叶主要是清小肠的湿热。槐花也有清热祛湿，凉血止痢的效果。 如果你湿气重，不妨试试这个小方子，每天喝每天养，祛湿其实也可以很简单！ |
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