年迈的外婆总是叨念着“十个女人九个湿”，湿气总是和女人纠缠不清。湿气是万病之源，不仅让女人的身体上备受煎熬，而且漂亮的容颜也会随之不复存在。 春夏之交，湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一大隐患。如何判断自己体内是否有湿气呢？  X【自测是否湿气重】 1、肌肤粗糙、暗淡无光、干燥瘙痒； 2、胸闷腹胀、食欲欠佳、口淡、口黏乏味； 3、口渴却不想饮水、倦怠乏力； 3、小便混浊、大便溏泄； 4、妇女白带过多、阴部瘙痒有异味； 5、小肚子大，水肿型肥胖； 6、眼肿舌大，舌头有明显齿痕； 7、长痘长斑，前胸背后长痘；  8、眼袋下垂，黑眼圈严重； 9、舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒； 10、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，体内有湿热； 11、一刷牙就呕吐、恶心； 12、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽； 13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。 14、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。 以上中招7个以上，基本可以断定体内湿气重，需要注意了！  很多 胖子看上去“胖壮胖壮的”，可是呢，由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，身上的肥肉松松垮垮，吃的不多，却一身是肉，尤其是“小肚子”上的肉更多，湿气一除，人自然就瘦了。 教你自制祛湿茶，每天喝一杯，去湿气，更苗条！ 自制祛湿茶一：蒲公英五行草茶 配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。 作用：健脾祛湿，适合湿气重者 做法： 1、炒制，以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，备用。 2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！ 3、泡水代茶饮，取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！ 此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！  自制祛湿茶二：蒲公英荷叶茶 材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花 功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜。 做法： 1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，荷叶洗净，切碎，烘干烘炒制成茶，备用； 2、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用； 3、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。  自制祛湿茶三——蒲公英玉参茶 配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花 功效：去湿气，降血糖，适合高血糖者祛湿降糖。 做法： 1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用； 2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用； 3、玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用； 4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用； 5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日泡水代茶饮即可。  蒲公英用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。  玉参根又名玉竹，属滋阴养气补血之品，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有'补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热'之功，常服玉竹可抗衰老，延年益寿。  五行草就是野菜马齿苋，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！  荷叶， 味苦性平。归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，内体湿气重，根本原因是脾不好，用荷叶对于健脾祛湿更好一些。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！  玉米须，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。  玫瑰花疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，并且玫瑰花性温和，做调和之用，使得方子不温不燥，适合更多的人饮用。 以上三种自制茶饮，选择适合自己的，每天喝一杯，变身魅力小“腰”精！ |
