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1、阳虚体质--怕冷派 调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱姜蒜、花椒、辣椒、韭菜、胡椒等。少吃生冷寒凉食物，如黄瓜、西瓜、、藕、梨等。 2、阴虚体质--缺水派 调养方式：多吃甘味滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等、少吃性温燥烈的食物。 3、气虚体质--气短派 调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 4、痰湿体质--痰派 调养方式：饮食清淡，多食葱蒜，海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥末等食物，少食肥肉及甜黏、油腻食物。 5、湿热体质--长痘派 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空气菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等、少食辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜，过于劳累。 6、血淤体质--长斑派 调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结，行气，疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。 7、特禀体质--过敏派 调养方式：宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。少食荞麦（含致过敏荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食品。 8、气郁体质--郁闷派 调养方式：多吃小麦、葱蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等具有行气，解郁，消食，醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 9、平和体质--健康派 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中，面色红润，精力充沛等为主要特征。 |
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