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随着年龄的增大，我们每个人呢都会经历老年的阶段，老年人各个部位的机能都会出现变化。比如说骨质增生啊，或者是腰肌劳损等等的情况。而且很多的老年人走路走多了，下肢就容易出现肿胀的现象。引起老年人腿肿的原因有很多，老年人腿肿怎么办?不必担心，找到合适的方法调理就可以减少痛苦。
气虚引起腿肿 体现：如果用手按小腿有指痕下陷，第二天则不见的水肿，多是由于老年人气虚所导致的。对策：调度时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食物，比方牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，避免低蛋白血症，避免腰酸、拉肚子等脾肾两虚现象发作。 天气炎热引起腿肿 缘由：天气炎热时，人体周围血管大多处于扩大状态，使毛细血管充血，肌肤、皮下组织均呈现轻度肿胀的表象。对策：睡觉时下肢适当举高，座椅不行太高，削减下肢下垂时刻。衣裤不能太紧，留意保护好腰及下肢的血液循环。
营养缺乏引起脚肿 缘由：因为老人进食少，优异蛋白缺少，消化功用削弱所导致的厌食脚肿。对策：挑选食物，应以含有丰厚的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为准则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、生果以及豆制品等食物可多吃一些。
这些方法可以改善老年人腿肿的情况，一般腿肿就是因为气虚所引起的，一定要注意饮食方面的调理，比如说多吃些蛋白质类的食物，牛奶啊，鸡蛋，豆制品类的食物，这样会减少腿肿的情况。还有一部分人是因为营养的缺乏导致的，可以多吃一些优质的蛋白质，慢慢的进行调理，这样可以减少疾病的发生。 相关阅读：
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来自： thchen0103 > 《04.01-04.30》
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