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来自: 学思乐之 > 《健身》
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4 个动作虐腹瘦全身,躺在床上就可以练!躺在床上就能练哟~动作1:仰卧单腿屈伸。动作完成后,换另一边腿继续。利用腹部的力量将双腿屈...
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谁能分享一个好的锻炼方法?
最近坚持锻炼了三个月的床上练腿功,现在腿感觉很轻松了,就是站上半天,腿也没有憋胀和僵硬感了,敲敲打打好像已经忘记了。这个动作采取的是把腿弯曲后收回来,尽量让大腿碰到自己的腹部,对腹部产生...
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