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膝关节交叉韧带包括前交叉韧带和后交叉韧带。不管是前交叉韧带损伤，还是后交叉韧带损伤，具体还是要看损伤的程度，根据损伤的程度，进一步处理。下面我总结一下，不同程度损伤的处理方法。 交叉韧带损伤有单纯挫伤，部分损伤，以及完全损伤三种程度。 其中单纯挫伤就是交叉韧带的局限性的水肿信号，但是并没有交叉韧带的断裂。对于这种情况，一般采用休息制动，1到3个月内，避免剧烈运动，慢慢就会恢复。 第二种，部分损伤，对于交叉韧带部分损伤的情况，如果膝关节的稳定性还可以，那基本上休息制动也可以恢复绝大部分膝关节的功能。如果交叉的部分损伤，影响膝关节的稳定性膝关节有一定的不稳的症状，那建议关节镜下交叉韧带部分重建手术或者交叉韧带的局部刺激增强手术。 第三种情况交叉韧带的完全撕裂，如果交叉韧带完全撕裂，对于比较年轻的患者，对运动或者活动要求比较高的，一般建议尽早关节镜下交叉韧带重建手术。因为交叉韧带撕裂，引起膝关节不稳，会导致膝关节其他组织，比如半月板等，进一步损伤，有些甚至导致软骨退行性变进一步加快。当然对于年龄很大，对运动要求不高的，也可以保守治疗。
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韧带是连接两块骨头的组织，最易发生关节韧带扭伤的部位是膝关节、手指关节和踝关节。 对运动功能要求高的运动员韧带损伤才需手术，其他人保守治疗即可？事实上即使非体力劳动者韧带损伤也可能因早期未合理治疗，造成严重功能障碍，因为韧带组织不易再生。所以一旦韧带受伤，应立即去专业骨科医院就诊，明确病情后再进行系统治疗。 韧带拉伤要根据拉伤程度确定治疗方法，韧带拉伤可分为轻度拉伤、中度拉伤和重度拉伤。轻度韧带拉伤，多由不合理运动造成，这种情况停止运动卧床休养即可自愈。 韧带拉伤的治疗方法1、休息：马上停止运动，不要让受伤的关节再负重，避免伤势加重。 2、涂抹药酒：涂抹时先用清水洗净拉伤部位。 3、冷敷：每次15到20分钟，每天3到4次，用冰块进行冷敷减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。 4、压迫：用透气性好的绷带压迫受伤局部从而减少出血、缓解淤血。绷带松紧度要适中，以感到压力但又不会导致发麻或缺血为宜。 5、抬高患肢：以减少肿胀，促进血液回流，避免淤血。 为了促进关节功能恢复，要做到动静结合，在无疼痛感的前提下进行早期活动。基本痊愈后，加强关节周围肌肉力量练习，提高关节的相对稳定性。 避免韧带拉伤的经验很多韧带拉伤都是因为运动前没进行热身运动，另外超负荷运动也是造成韧带拉伤的一大因素。 . 1、做好热身 运动前一定要做好热身，起码几个重要的部位(肘、膝、踝、腰)要微热以后再运动。 2、剧烈运动后做放松运动 最简单的方法就是拉伸，可以拉拉胳膊腿，拉到极限后坚持15-30秒，能最大限度放松肌肉和软组织。 3、合理控制运动量 运动以适量为宜，千万不要一味贪多求快，根据自身情况合理制定运动计划，循序渐进。 4、 进行力量锻炼 良好的肌肉组织可以降低受伤的几率，所以在有时间有条件的情况下加强自己的力量。 5、改变错误动作 动作不当也容易损伤身体，大家要规范自己的运动动作。 我是小尚，爱说健康，欢迎留言，更多专业、有趣健康科普尽在尚医健康资讯公众号，等你来哦！
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