|
△ 雪伦始终坚信 求置顶 生活是美好的 图 文 / 网 络 让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处： 人行道上淡紫色的花，美丽的日落，伴侣眼中的笑容…… 影响一个人幸福最重要的外部因素是人际关系。 所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能让你欣赏真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，和有意义。 当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能客观和有效的处理问题。 生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 我们运用大脑进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，会变得更加开心和满足。 开心的人是会解决问题的人。 在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，变得很消沉。 他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。 既然我们生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。 如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。 你感到沮丧，是因为你活在过去。 你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。 但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。 笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。 不要把生活看的太严肃。要学会在每天的奋斗中寻找幽默感和笑声。 当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，要学会原谅自己。 每个人都会犯错。只有通过我们犯的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。 对生活中的祝福要学会欣赏。 加强这种关系纽带，才能更好地把幸福感带给自己和别人。 我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下的。 高度的自尊和幸福感是有着直接关联的。所以要对自己和别人遵守承诺。 数据显示，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。 这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，这种密度对学习和记忆很重要。 当我们处于这种状态，你就不太会关心别人对你怎么看，不太会被不重要的事情干扰。 对于开心的人来说，玻璃杯一直都是半满的。 每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。 没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。 无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。 没有完成的方案和不断的失败不可避免地会削弱你的自尊。 要记住，失败是暂时的，打败它是永存的。只有当你放弃的时候，你才会被它打败。 每个人都有局限性。 而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。 所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。 如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。 确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。 做好事是最能确保你心情好的方法之一。 人们做好事，他们的大脑变得活跃。就好像当你经历奖励时，大脑所受的刺激，会让你有喜悦感。 所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。 这些快乐的习惯，你坚持着几个？ （欢迎留言分享） |
|
|
